Как научиться плавать под водой? И вообще правильной технике на воде? И что б плавать в радость, правильно, красиво...

Нельзя ни в коем случае выдыхать воздух перед погружением в воду. Суммарная плавучесть тела становится при этом отрицательной (вес вытесненной воды меньше веса тела), и тело идет камнем на дно. Всплыть снова при этом можно только сильными гребными усилиями рук и ног, направленными вниз. На это, однако, нужны значительные силы, которые требуют от организма много кислорода. При отсутствии воздуха в легких в этот момент под водой может наступить непроизвольный вдох и захлебывание, после чего уже человек тонет, если его в этот момент не вытащат из воды спасатели. Тренировку можно начинать только освоившись полностью в воде, в спокойном состоянии, не на голодный желудок (чтобы не случилась кратковременная потеря сознания в условиях относительно низкой температуры воды в результате резкой потери тепла и недостатка глюкозы в крови). Главное упражнение при начале тренировки, которое нужно повторять многократно до полного освоения и чувства свободного передвижения в водной среде у поверхности.
Встать на ровном дне в воде, не выше, чем по грудь, в безопасном месте вблизи берега, лучше в условиях пологого дна пляжной бухты, озера, но не быстрой реки.
Набрать в легкие воздух полным вдохом (но не чрезмерным, во избежание внезапного головокружения при избытке поступления кислорода в головной мозг) и задержать дыхание на 10-20 секунд, но до тех пор, пока нет значительного позыва на вдох - это время зависит индивидуально от объема легких, тренировки, общего состояния организма.
После задержки дыхания с закрытым ртом сразу лечь на воду на плаву лицом вниз, при этом смотреть в воду (можно в маске или очках) и спокойно лежать у поверхности, оторвав ноги от дна. Убедиться, что тело не тонет, и лежать указанное время на воде, осматриваясь, привыкая, пробуя двигать руками и совершать гребные движения (однако, не заплывая на глубину). Это упражнение повторять до полного освоения и чувства безопасности. В противном случае - при испуге, внезапной боли или судороге, итп. - сразу стать на дно ногами, выдохнуть, вдохнуть чистый воздух.
Постепенно осваивать в этом упражнении плавательные движения руками и ногами.
Только после полного освоения на этой же малой глубине пробовать кратковременно погрузиться глубже, до 30-40 см под поверхность, опустив голову вниз (смотреть на дно), постепенно углубляться, техника плавания примерно такая же как брассом над водой
Когда не будете чувствовать никакого дискомфорта, можно примерить очки и маску. Это здорово, особенно на море, где имеется богатый подводный мир
Удачи.

Басик