Отжимаюсь всего 3 раза

Я так понимаю хочешь похудеть? Сядь на диету, не жёсткую, а равномерную. Занимайся, прыгай. Конечно, своими руками поднимать вес 130 кг очень сложно.

Ну если хоть 1 раз можешь, то уже есть возможность отжиматься. это хуже чем когда ни разу. Делай больше подходов, постепенно будет увеиличиваться количество отжиманий. Ну и вес естественно скинуть бы не мешало. Можно попробовать вариант с отжиманием с колен по началу.

Если вспомнить уроки физкультуры, то в данном случае лучше начинать отжиматься "по- женски"-т. е. стоя на коленях, а не на пальцах ног... один из вариантов этого отжимания- согнутые в коленях ноги приподнять от пола, не отрывая колен.... ну и само- собой диета, правильное питание, зарядка по утрам...

строение костей и особенное положение мыщц. если не можешь висеть - вытягивает из плечь - синдром морбус шпренгель - генетика увы. но при этом эсть преобладание других групп мышцев.

Можете только три - отжимайтесь три, тут главное не количество раз, а количество подходов, так что, делайте, допустим, 5 подходов по 3 раза с перерывами в 1-2 минуты и через пару тренировок почувствуете разницу. А вообще, в армии болезненным даются поблажки, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем - погуглите свою группу здоровья, там будет всё расписано, будут вас там гонять или нет.

Тренировки, тренировки, и ещё раз тренировки, и тогда всё получится!!!

2 слова, друг - дефицит калорий. Сбросишь немного, начнёшь заниматься и всё пройдёт, удачи.