Как накачать это место?

эта мышца качается просто и быстро есть специальные тренажёры в зале а если дома то простосго взять в руки килограмовые гантели и согнуть руки в локтевых суставах тоесть на 90градусов и сгибать и разгибать кисти рук если легко возьмите больше килограм или делаете один подход но доведя до ста сгибаний пльребуется месяц ежедневных тренировок но можно и быстрей но тогда по такой схеме делаем пять подходов допустим первый подход 10 сгибаний по одному кг. второй подход 8 сгибаний но вес гантель увеличить на один кг. третий 6 опять увеличиваем четвёртый 4 вес ещё увеличиваем и пятый 2 но чтобы вес был такой что сгибание и разгибание далос тяжело между повторениями отдыхать 1 минуту недели две хватит чтобы лучезапястная мышца стала толще и мускулистней

Никак!кости и связки не накачать и не наесть

Жрать надо больше. А теребонькать меньше.

Жрать побольше

А сколько тебе лет? Какой обхват запястья? Сильно никак не изменить это место, но можно постараться немного увеличить. Нужен силовой спорт, желательно железо с разными упражнениями, много хавать соблюдать бжу + пить витамины и минералы, также достаточно отдыхать да спать, тогда постепенно немного потолще будет это место. Кстати ~ до 25 лет тело ещё само по себе растёт…

накачай лучше член , девочкам и мне больше нравится

Никак. Это кость. Увы она не поддается накачке. Но могу тебе в качестве утешения показать фото человека, который с таким телосложением смог получить репутацию одного из самых эстетичных культуристов всех времен

У моей 13 летней сестрёнки еще меньше, и меня это очень возбуждает, поэтому не нужно ничего делать

Сделай себе супер каллорийную жрачку, тогда не то что это место накачается, накачается даже срака