Сон и мышцы

Есть, гармоны по разному вырабатываются. В первом случае ты больше выспишься, и качественнее, нежели во втором

без разницы,главное спать 8-9часов

восемь часов это нормальный здоровый сон

Вы не ходите в спортзал или ходите чисто языком почесать. Любая нормальная физическая нагрузка в зале или на работе просто вырубает.

А работаешь ты когда, или тунеядца мама кормит?

Качаюсь годами. Сплю в общем 3-4 часа в сутки (быстро высыпаюсь, в детстве прозвище дали Омен, потому что я ночами никогда не спал). Мышцы растут без проблем.

нет, главное 7-8 часов минимум сна

Нету

лучше б ты мозг свой накачал

Однозначно есть, я сплю с 8 утра до 16:00, не испытывая серьёзных нагрузок при таком режиме устаю гораздо сильнее чем раньше при нормальном

не болей

Спать 8 часов это зло, мне хватает 4 часа выспаться.

Первый вариант

Норма , значит организм и не нуждается , а если бы нуждался , то ты со штангой в руках бы заснул:)

Для организма разницы нет

Из того что мне известно лучшее время для сна - ночь
Организм в полне способен отличить когда за окном темень а когда светит солнце (в обычных условиях).
Я к примеру не могу нормально выспаться если пойду спать днём.
Да, сил прибавит, однако чувство усталости только прибовляется.
Тоже начал качаться и без хорошего сна НОЧЬЮ не могу.
Однако, я считаю, если создать условия при которых организм не сможет отличить ночь от дня (тёмная комната, тишина и температура) то проблем быть не должно. При длительном "сбое" режима сна организм привыкает и пытается принять новые условия.
PS. За ранее извиняюсь за граматику - русский для меня по сути иносртанный

Некоторые учёные говорят что каждый час времени от 21:00 до 1:00 равноценен двум часам сна после часа ночи

Лучше в 22:30 так как есть разница. В том что с 22 вырвбатываются определенные гормоны для роста мышцы и тд