Как накачать свои мышцы

Накачка мышц - это процесс, который требует времени, терпения и правильного подхода. Вот несколько советов, которые могут помочь вам :
Увеличьте объем тренировок. Если вы занимаетесь только подтягиваниями и отжиманиями, попробуйте добавить другие упражнения для разных групп мышц, такие как приседания, жимы штанги и т.д.
Увеличьте вес. Если вы делаете много повторений, но не используете достаточный вес, то ваши мышцы не будут расти. Попробуйте увеличить вес, чтобы сделать упражнения более интенсивными.
Отдыхайте достаточно. Вашим мышцам нужно время на восстановление после тренировки, поэтому дайте им достаточно времени на отдых.
Питайтесь правильно. Ваше тело нуждается в достаточном количестве белка, чтобы расти и восстанавливаться после тренировок.
Не забывайте про растяжку. Растяжка помогает уменьшить риск травм и улучшает кровообращение в мышцах.
Это долгий процесс, который требует терпения и упорства. Но если вы будете следовать этим советам, то рано или поздно вы достигнете своей цели.

перестать заниматся физкультурой и идти в качалку

В качалку ходи, занимайся с толковым тренером, он тебе всё объяснит, с питанием подскажет.

Киркоров себе недавно сиськи сделал и кубики пресса. То есть буквально пошел к пластическому хирургу и сделал.

Вопрос конечно интересный. Ни кто не знает ответ . Как конкретно.

Попробуй еще аргинин попринимать. Сын для роста мышечной ткани и повышения физической выносливости брал себе L-аргинин из серии лаборатория от эвалар. Для спортсменов хорошо говорит.

питание - самое важно, занимаешься спортом и жрешь торты с булками , то ждать нечего. А если хочешь прям накачаться нужно работать с большими весами на износ (постоянно) на протяжении нескольких лет. Не все сразу, а если хочешь поддерживать спортивную форму то хватит и подтягиваний:)

Так этого недостаточно, если бы все было так просто, то каждый 3 в мире был бы бодибилдером, люди тягают железо десятки лет чтобы накачать мышцы

Если вы хотите накачать мышцы но у вас ничего не выходит, то помимо высокобелковой диеты и упорных тренировок советую вам использовать препарат нанокс.

С его помощью вы сможете набрать от 5 до 7кг чистой мышечной массы за месяц. А найти этот препарат по разумной цене можно в компании https://www.pepmarket.ru/blog/

больше еш тягай гантели штанги попробуй различные виды отжиманий их горы так же еш белковую пишу яйца рыбу овоши кисломолочные морепродукты

Ебашить стероиды