сколько раз нужно в день крутить обруч чтоб убрать живот?

Я убрала без обруча. Ела все но до 18.00, а лучше до 16.00, хотябы 20 приседаний в день, на турнике держать уголок сначало не получится, но как сможешь. Если+ обруч замечательно! Пейте 2 литра воды в день (не чая, кофе, а именно воды) усиливается работа почек, все лишнее выводится. Главное делать все регулярно! Первые 2 недели результатов не ждите! Желаю успеха!

Обруч чтобы талию делать, а чтобы живот убрать нужны систематические тренировки втечении полугода, не реже трех раз в неделю.

не разами считай, а минутами, и насыпь внутрь обруча песок...

соседка 2 раза в день крутит, утром и вечером по 15 минут, ну ничего так выглядит

много и часто
можно ещё и побегать, по мимо обруча

да тут дело не в прессе. у меня та же проблема. после кесарева осталась складка над швом. занимаюсь аэробикой с 2 малышовых месяцев, месяцев с 8 кручу обруч. мышцы под жиром твердые, хорошие, а живот так и остался. весной буду делать массаж на область талии. насчет обруча - за 2 недели ежедневных занятий по 20 минут (у меня обруч с массажными шариками) убралось 5 см объема. теперь уже 3 мес. объем с места не сдвигается. надо меньше есть, а я себя ограничивать не умею, все оправдываюсь, что ребенка еще грудью кормлю..

24 часа или боюсь что одного обруча будет мало. с дополнительными нагрузками и правильном питанием должно помочь лучше

Обруч не поможет, аэробные нагрузки и усиленно пресс, можешь антицеллюлитный крем купить и пищевую пленку, намажся и замотайся, это усилит эффект, и обязательно диета... пресс - самая неподдатливая мышца! это совет фитнесс-тренера!

Круглосуточно. И не обруч, а колесо от телеги 18-го века!

не поможет без диеты

втягивать надо и удерживать мышцами брюшного пресса постоянно. когда войдёт в привычку-вашему животику позавидуют

Чем обруч легче тем тяжелей его удержать на талии и тем эффективней его помощь. .
А живот-то какого размера?? Ноги свои видишь из-за него??

Поможет. Мне помог 40 мин. В день крутила. После родов от живота не следа

Лушче всего в сочетании собручем добавить аэробную нагрузку и упражнения на пресс.
Юлия Платова, если вы работаете фитнес инструктором, то должны знать, что нельзя заматываться пищевой пленкой, особенно во время тренировок. Под пленкой кожа не дышит, плюс если вы вспотели через расширеные поры все вредные вещества, которые вышли с потом, опять всасываются в кожу.