Каждое утро возникает вопрос , чем лудше и полезней завтракать?

Овсянка! Ага!
Я ее ем обычно с укропом, раст. маслом и соевым соусом.. . Вкусно.. .
Плюс - зеленый чай.. . :)))
А еще лучше завтракать фруктами. Сейчас яблочный сезон, так что.. . Ну или там - груши, бананы, виноград.. . Дыни опять же!
приятного аппетита!

Яичница на завтрак.
Вчера заработался, ничего не купил. Пришел домой, лег в кровать и уснул. С утра встал, есть охота, а в холодильнике две попки колбасы (докторская и сервелат) , одно яйцо, пол помидорки и банка с тремя маринованными огурчиками. Ну, может еще что найду, если покопаться. Можно в Макдоналдс зайти, да не люблю я его. Полу засохший кусок белого хлеба режу кубиком, обжариваю на сковородке и складываю в мисочку. Добавив в сковородку масла, кладу туда нарезанные колбасные попки. О как зашкворчали, теперь тонко порезанная половинка луковки. Слегка пассирую и разбиваю яичко, желток прокалываю, я не люблю глазунью. Покачиваю сковородку, что бы яйцо равномерно растеклось. Помидор режу тонкими полукружочками и раскладываю на яичнице, а огурчики нарезаю кружочками и рассыпаю сверху. Вот и засохший кусочек сыра пригодился. Тру его на крупной терке, посыпаю им яичницу, накрываю крышкой и выключаю огонь. Пока сыр тает, завариваю чай, черный индийский с ложечкой мяты. Ну вот, готово! Выкладываю яичницу на тарелку, посыпаю гренками и укропчиком. Горяченькая, а колбаска не подгорела, с лучком очень даже хороша. Помидор потушился и стал мягким, а огурчики так и остались хрустенькими. Укроп хоть и вялый, но все равно ароматный. Главное душистым, горячим чаем запивать. Быстро я ее умял. Может поспать еще? Нет, дел много, зато могу быть уверен, что до обеда не проголодаюсь.

Я предпочитаю геркулесовую кашку, думаю, что это достаточно полезно.

овсянкой мэм

сигареткой.

Завтракать необходимо.. . Самое подходящее: каши, яйца, творог.

Лучше вообще не завтракать. Чашечка кофе и кусочек сыра - вот мой завтрак.

Кашей.. . этого еще никто не опровергал)))

С предыдущими ответами согласна, плюс по возможности свежевыжатые соки и бутерброды с красной икрой ( она доступнее).