какие продукты повышают гемоглобин

яблоки, гранат, говядина, гречка. хороши витамины-сорбифер, либо феррум лек.

В списке продуктов, повышающих гемоглобин и содержащих железо, первое место занимает мясо, именно говядина. Из нее в наш организм поступает 22% железа. Немного меньший показатель имеет свинина и телятина. Из рыбы усваивается 11% железа. Печень тоже богатая железом.

Обычно людям, для повышения гемоглобина рекомендуют вводить в рацион гранаты, морковь, яблоки. Но, железо, входящее в состав фруктов и овощей не усваивается. А вот витамин С, на который богата растительная пища, способствует всасыванию железа, содержащегося в мясных блюдах. Поэтому свежие овощи желательно употреблять с мясными блюдами.

Значительные дозы железа и меди, которая так же необходима для нормального процесса кроветворения, присутствуют зерновых, бобовых, продуктах. Но, надо знать, что эти продукты содержат и фитаты (фосфорные соединения) . Они препятствуют усвоению железа. Но, имеют в полезное свойство – выводить из организма шлаки. Дозу фитатов можно снизить, путем размалывания, замачивания или проращивания этих культур.

Полезно после приема пищи, которая богата железом, выпивать стакан апельсинового сока. Это способствует увеличения железа в два раза.

Усвоение железа улучшает и фруктоза, которая в достаточном количестве содержится в меде. Темный мед имеет больше полезных микроэлементов.

Не стоит злоупотреблять чаем и кофе. Содержащийся в них танин, как и фитаты, ограничивает усвоение железа. Лучше их заменить на свежевыжатые соки, компоты из сухофруктов.

Врачи, рекомендуют людям, страдающим на анемию пользоваться чугунной посудой при приготовлении блюд. Приготовление, кипячение в течение 20 минут, в чугунной посуде соуса, так показывает эксперимент, увеличивает количество железа в девять раз.

Для человека с пониженным гемоглобином, необходимы прогулки на свежем воздухе. Старайтесь гулять как можно дольше и чаще. В выходные дни выезжайте из города на свежий воздух.

Но, помните что избыток железа в крови, опаснее от его недостатка. Поэтому, все должно быть в меру.
Народные рецепты – для поднятия гемоглобина в крови
Возьмите один стакан меда, пять листьев алоэ и один лимон. Перед этим алоэ подержите три дня в холодильнике, затем пропустите его вместе с лимоном через мясорубку и смешайте с медом. Принимайте полученную массу три раза на день по одной столовой ложке, в течение одного или трех месяцев, в зависимости от состояния здоровья.
Смешайте пол стакана кипящего молока с половиной стакана свежего морковного сока. Выпейте это натощак за два часа до еды. Этот весьма полезный напиток нужно пить до тех пор, пока не восстановится гемоглобин.

гранат, грецкий орех...

Гранат. Но он с косточками, его есть не очень приятно, так что делайте сок. У меня получается из 3 штук 250 мл - стакан. Или можно за 200 руб. купить свежевыжитый в каком-нибудь магазине. В Ашане, например, стоит палатка, где при тебе выжимают соки.
Но в этот сок попадает горькая мякоть, которая внутри граната - сок получается кисло-сладко-горький. Но эта мякоть полезна. Я разбавляю другим соком - яблочным, апельсиновым. Вкуснее, но это больше по объему выпитого - 400 мл. Хотя можно залпом и чистый сок выпить, а то смаковать горький сок я, например, не могу. Но чистый гранатовый сок пить не рекомендуют, так как много кислот и действуют они, как закрепительное.

Говядина, печень говяжья, икра черная, гранаты, виноград, сыр, орехи.

Морковный сок, гранат!

Цветочная пыльца хорошо помогает от анемии

Печенка, Говядина, Яблоки.

отварная говядина и печень ее же

Гранат, красное вино, гематоген, говядина, печень, натуральный шоколад

тутовник, гранат, свекла, печень

Кровь животных (домашняя кровяная колбаса, недожаренная печень животных )

свекла морковь

лучше всего житкий гемотоген.

Пиво Пиво Пиво

курага

Все уже сказано, но говядина вкуснее всех. Красное мясо, все красное содержит железо, а оно входит в молекулу гемоглобина.

смесь из изюма, кураги, орехов, лимона и меда

Печнь говяжья, мясо, жирная рыба, шпинат, гречка, баклажаны, Печеные яблоки, гранат, шоколад, красное вино, икра лососевая.

Гранат

печень, гранат, яблоки, гречка. А также препараты ФерумБо, Сорбифер и т. д. Но лучше спросить у врача

Гранатовый сок, печень крупнорогатых.

гронат вино пс или сухое красное! грец орех

яблоки, гранат

Вишня и слива. В них железа намного больше, чем в яблоках и гранате.