как можно похудеть без диеты?

Есть часто, но по малу. Те чувство голода немножко утолите, что бы совсем не зверствовать и не зацикливаться не еде. И исключите конфеты и булки-ведь без этого можно обойтись!:)

По системе "минус 60". Сладкое и мучное- до обеда. После обеда фактически раздельное питание. Порции маленькие. После 18 не есть. Максимум яблоко или стакан 1% кефира. Алкоголь исключить вообще (или сухое вино по бокалу).

Больше двигаться, ходить пешком по 40-60 минут в день в хорошем темпе. Конечно, до отвала не наедаться! А вот по поводу позднего приема пищи есть разные мнения, это все индивидуально. О спортивном интересе - сбросить как можно больше кг - не дай Бог! Анорексия - это кошмар!

Сходить к специалисту. Может гармональный сбой или что-то похожее, тогда хоть по уменьшай порцию, хоть совсем не ешь-ничего не поможет.

Ешь вода и пей вода, тощей будешь ты всегда.

кушать мало, очень мало. Дробное питание. Низкокалорийное. Много овощей и фруктов. После 17 - только вода.

Тратить съеденные калории с помощью физической нагрузки

Исключить мучное, жирное, высококлорийное. Ешь капусту, пей ананасовый сок, не ешь после 19. Будь днями впроголодь ))))

жевать 33 раза

+++
Ешьте два раза в день в одно и тоже время,
В 12 дня и в шесть вечера.
Через неделю увидите результат.
+++

Просто уменьшить количество пищи. Есть всё ,но помаленьку.

Посадить 25 соток огорода. К осени будет замечательная фигура!

Во-первых не нужно зацикливаться. Если будете постоянно думать о количестве съеденных калорий, то еще сильнее поправитесь. Самый лучший способ - влюбиться. Еще помогает наличие хобби. Здоровое питание- это образ жизни. А диеты только портят настроение и мешают жизнь полной жизнью. А мы должны радоваться жизни каждый день. Поэтому я ем только то, что люблю. Хотите верьте, хотите нет, я люблю только полезную еду и терпеть не могу торты и пирожные. Жирную пищу тоже не жалую.

Есть понемногу и почаще, больше растительной пиши, меньше хлеба, жирного, соленого. Больше пить воды (1,5 - 2 литра в день) и следить за своевременным опорожнением кишечника. И еще поливитамины обязательно принимать.

Считать калории и не есть больше 1000 калорий в день

Поменьше порции, помедленнее есть, больше свежих фруктов и овощей - меньше мучного и сладкого! На ночь не кушать, а пить кефир. Завтрак должен быть плотнее ужина, т. к. в течение дня потребите меньше калорий, после 18.00 есть только легкую свежую еду. Соблюдайте эти важные правила и похудеете. Конечно неплохо бы заниматься спортом, но не стоит это делать если вы не хотите менять образ жизни.

Попробуйте кушать раздельно, если мясо то только мясо, если кашу то только кашу и т. д.. Порции по 150-200 гр и обязательно физические нагрузки и бег. Да десерты и чай не раньше чем через 1-1.5 ч после еды. А вообще на десерт лучше фрукты.

не кушать после 19часов

Пить как можно больше воды, но обязательно не кипяченую

главный закон-не естиь после 6!и больше движения. и ещё нужно обязательно взвешиваться каждое утро на тощак) тогда вы будите видеть свой точный вес, а также изменения, и это подействует на ваше сознание, у многих появляется спортивный интерес... сбросить как можно больше кг!

Питаться по системе Миримановой.

Мы здесь заказывали https://bydzdorovi-mvn.ru Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-mvn.ru переходи заказывай и худей!

Женщина, запомни, каждое утро нужно бегать 5 км.