Как похудеть с легкостью не придерживаясь диет

есть лёгкие блюда по немногу можно часто, двигаться больше. меньше переживать из-за веса

не пихать в себя как в помойное ведро. а складывать как в вазочку... вот так то.. доказано.

Просто начните правильно питаться, а не жрать.

С лёгкостью?
Если дом много этажный - лёгкая пробежка с первого этажа на последний. Если покажется мало - повторить. Если почувствуете, что сердце остановливается - вызовите лифт или позвоните в ближайшую квартиру. Вечером повторить.
Если дом частный - лёгкая пробежка в горизонтальной плоскость. Маршрут произвольный, желательно по кругу. Вечером повторить.
Кушать 5 раз в день понемногу. Еда любая. Желательно самая разнообразная. Витамины Компливит обычные.

Вовремя останавливаться за столом- не переедать и двигаться

Надо придерживаться железно одного единственного правила.
Каждый день должно быть потрачено калорий на 30% больше, чем потреблено.
Другого способа просто нет!

Это только набирать легко. А обратно - не очень.
Порхать надо легко, хорошо бы бегом (5 км) , вплавь (500 м) , на лыжах (15 км) . Потом легко попрыгать на скакалке раз 100, отдохнуть, еще один подход. Или, лежа на спине, сделать ногами велосипедик 100, раз туда и столько же обратно. И так подходов несколько. Пресс покачать 50 раз, отдохнуть, еще 50.
И к вечеру не то, что объедаться - даже ужинать не захотите. Только лечь...

Все порции пополам поделите))

если бы это было возможно - с легкостью и без диет - все вокруг были бы стройняшки.

Анна Лагина-5 р в день это дробное питание, у Вас неверное представление о раздельном питании. Дробное питание это хорошо и проблем с ЖКТ не будет. А легко и быстро только на операционном столе. Не жрать и спорт

Попробуйте такой вариант. Перед каждым приемом пищи выпивается стакан воды. Через месяц можно скинуть 10 кг.

Не есть сладкого после 12 часов дня
Пить не меньше 2 литров чистой воды (чай, кофе, суп не считать)

Не есть после 20 часов.

За три часа до сна стакан кефира.

Мне помогает очень ; -))))))))))))))))))))

Молоко и соленый огурцы, 5 раз в день.

Спортом лучше заняться.

поможет. туберкулез. если серьезно крепкий чай (чифир) сжигает жиры на стенках желудка. проблема одна пропадут зубы.

Ответ выше-глуп. Диета не нужна. Это вредно. Главноераздельное питание. А вы знаете что такое раздельное питание. Отвечу. Значит кушать 5 раз в день маленькими порциями. Результат-10 кг. Лучше диеты нет, Ну... и конечно ходить побольше, делать утром зарядку, танцевать (запишитесь на восточные танцы.. или на другие), не сидеть на месте, и конечно улыбаться:) Да..и писали выше то что меньше переживать.Это не влияет ну никак на вес.Это даже сбрасывает его,я вот перед экзаменом волновалась-5 было)))

у меня сестра похудела после беременности, когда прочитала статью в моем учебнике по физиологии: нужно просто оооочень долго жевать пищу. Это приводит к тому, что чувство насыщения наступает практически мгновенно.
Дело в том, что ферменты слюны расщипляют сложные сахара до простых, которые усваиваются нашим организмом (самые главные источники энергии и самые главные источники наших пузиков и боков) . Чем дольше мы жуем, - тем больше расщипиось, и, следовательно- быстрее "наедаемся". Это проверено )))

Удачи)