Первое и самое главное правило питания?

первое и самое главное правило-это сбалансированное питание и экологически чистые продукты. Разработана даже система здорового питания ПИРАМИДА http://www.bodysekret.ru/health/piramida.html

Всё в меру.

Самре главное в питаниии это то, что еда должна быть настолько питательна и разнообразна по биологической ценности, насколько это возможно для данного биологического объекта. Это закон жизни.

Есть только тогда, когда голодный.

приготовил -съел.
то что разогретое уже не еда, а корм)
правил полно - не пережарь, не пересуши, не перевари, дотуши что б не завести глистов))))

Чаще, но меньше. И после 7-8 вечера ни-ни!))

ничто не слишком...))

Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

Есть нужно в удовольствие, но не переедать!

ешь в меру, не переедай.

вкусно и полезно)))) всегда бы придерживатся ещё, насчёт полезного)))

Есть тольо качественные и натуральные продукты

Ешь столь, сколько тратишь калорий!

1. Не переедать.
2. Долго и тщательно пережевывать.
3. Еду не запивать. В зависимости от того что ел можно через какое-то время попить, легкую пищу через час, тяжелую через два (это я примерно) .
4. Питаться натуральной едой, стараться избегать или пытаться меньше красителей, консервантов, загустителей, ароматизаторов, сахарозменителей, и т. д.
5. Вообще есть всё: не заниматься диетами, вегетарианством и т. п.
6. Если используете соусы, то только домашние: кетчуп, майонез, и т. д.
7. Умеренно сахар, соль.
8. Пить много воды - литра 2 в сутки. Кофе если пьёте, то только Не растворимый, и редко. Никакого зелёного чая, он вреден, потому что почти не подвергается ферментации, и не слушайте никого что он полезен - это всё бизнес, он на самом деле должен быть очень дешёвым.
9. И главное: в магазине сейчас очень и очень мало полезных и натуральных продуктов, в том числе овощей и фруктов.

Завтрак сам съешь, обед с другом раздели, а ужин врагу отдай.

Чтоб мудро жизнь прожить
Знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай
Чем что попало есть
И лучше будь один,
Чем вместе с кем попало... .
Омар Хайям

жрать жирное и сладкое

сколько съел, столько и потратил

голод...