500 рублей на обед в течение недели

Курицу - 100-110 руб/кг, (средняя выйдет рублей на 150 руб). Из курицы вырезать хребет, крылья, рёбра и одно филе грудки и сварить бульон 2 литра. Заправить по вкусу, хоть просто картошкой, и пережаркой из морковки и лука, (овощи по сезону сейчас стоят копейки на них ещё 50 рублей) с запракой получаем 2,5 литра супа (по 0,5 литра в день на первое).

Остаток 300 рублей.
От курицы у тебя остаётся грудка, две голени, два бедра, запекаешь или жаришь -- пять кусков мяса по куску на каждый прием пищи.

- Картошка от 20 р/кг,
- Макароны от 30 рублей за пачку 450 грамм (в реале это 3-4 порции),
- Рис/греча 60-70 р/кг.

Разнообразный гарнир если взять пачку макарон и кило картошки и чередовать (50 рублей): пн - картошка жареная; вт - макароны; ср - картошка отварная, чт -макароны; пт - картошка, например пюре постное на картофельном отваре, сбить.

Остаток: 250 рублей

Это:
- Пачка "Мазика" - 50 рублей для вкуса.
Помидоры, перцы болгарские сладкие, огурцы, по килограмму каждого, вот тебе салат. ещё на соль и специи и маршрутку останется.

На рынке как варик полкило рёбрышек свиных возьми на 60-80 рублей на суп отлично пойдет. Но мяса к ним надо будет докупать можно добить сосисками.

Купи куриную расчлененку и с ней банкуй...
можно и суп приготовить и потушить с картошкой, рисом и. т. д..

Купи картошку капусту, растительное масло, морковь. Можно потушить и пожарить.

Я живу на 100 руб в день
знать надо места и быстро бегать
тогда питаться будешь как олигарх

Мне этого хватит на два обеда. Сомневаюсь что можно их на 5 дней растянуть. Только если взять на вооружение советский принцип и брать йогурт и булочку в сумме не дороже сотки.

Кортохи отварить и курицу. Ещё можно макароны.

крупы масло хлебушек, можно дошики накупить

Купи фарш, картошку, лук и морковь. Сделай тушёную картошку на три дня. Остальные 2 дня, можешь оставить фарш и сделать его с гречкой. Так же в пятницу можешь приготовить просто яичницу и сытно, и не дорого. Дерзай!

Рис с соевым соусом и филе курицы пожарить, одному на 5 дней точно хватит

Да ши рак

Бери еду с собой из дома. А денюжку копи - пригодится

Мало... дошираки, яичница с картохой или две упаковки сосисок.

в ютубе "общажный повар" набери .Там есть канал под названием oblomoff .Это то что нужно чтобы дешево вкусно и много пожрать

яишницу с дошиком