помогите составить меню для подростка ???

Завтрок: домашний бутербродик или гамбургер важно ДОМАШНИЙ
Обед: супчик ( или борщ или щи) и с домашними сухариками
Ужин: гуляш и макароны (всё домашнее)
только вы ему помогите чтобы небыло всякой херни тоесть: пицца (магазинная) сухарики и чипсы (магазинные) гамбургеров картошки фри чизкейков (магазинных)

Утро каша, затем фрукты
Обед: Суп овощной, пюре с рыбкой, чай
Ужин: Рис с овощами
Вечер: кефир 1%

Завтрак - пицца
Обед - гамбургер, картошка фри
Ужик - чизкейк, чипсы

а не пора ли перестать так баловать малютку на тему еды? жри, что дают, - вот и всё меню.

зайди на gastronom.ru и там все увидишь

А разве он сам сказать не может, что бы он хотел на завтрак/обед/ужин???

Пища должна быть разнообразной и полноценной по химическому составу и энергетической ценности. Рацион должен содержать 200 г мяса или рыбы, 400—500 мл молока, 40—50 г творога, 1—2 яйца, 35—40 г сливочного масла, 25—30 г растительного масла, 300—350 г хлеба, 350 г картофеля, 400 г овощей, 250—350 г фруктов, 60 г сахара.

примерное меню на неделю:
1. каша (овс) с фруктами (варю без сахара + мед и замороженные/свежие фрукты/ягоды)
2. блинчики (мясо, творог, рис/яйцо) + йогурт
3. каша (греч. )
4. "сухой детский корм" (мюсли, подушечки. хлопья) с молоком
5. каша (манка/рис) или сырники
6. яичница с ветчиной + св. салат/горошек
7. вс. - разгуляево полное - сосиски с сыром. горячие бутеры, кофе со сливками

Диета для подростков. Вариант 1

Завтрак:
Нежирный творог – 150 г с медом,
Одно вареное яйцо,
Стакан чая или молока.
Обед:
Овощной суп с зеленым горошком,
150 г куриного филе.
Полдник:
Томатный сок или любой овощной,
Тост с сыром и кусочком масла.
Ужин:
Салат из зелени,
Запеченная нежирная рыба.

Посмотрите вот тут. Их там много

http://www.pohudejka.com/dieti/dieti_dlya_podrostkov