Начинаю задыхаться

Во время простудных заболеваний у человека повышается образование ГИСТАМИНОВ-веществ, которые вызывают аллергию. Поэтому во время болезни желательно не употреблять высокоаллергенные продукты, типа шоколада, цитрусовых, в вашем случае запах краски мог вызвать подобную реакцию. И сухость воздуха могла сыграть свою негативную роль. Попромывайте нос " Аквамарисом"-это раствор солей и минералов мервого моря, он увлажнит слизистую. Его можно применять и при простуде, и при аллергии. Внутрь можно тоже выпить что-нибудь противоаллергическое-"Тавегил" или"Супрастин"-они быстро помогают при аллергии.

может астма начинается

аллергическая реакция 100%, примите тавегил, или любое антигистаминное средство! Недаром пишут на упаковках: "ПРОВЕРЬТЕ НА НАЛИЧИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ"поправляйтесь)
Как вариант-воздух, сама страдаю таким недугом, нос закапаю и проходит) или влажное полотенце на батарею, если спец. прибора нет, еще возможна такая реакция на ионизатор воздуха)

Какие конкретно ощущения? Есть чувство нехватки воздуха, неудовлетворенный вдох? Вспомните, не было ли в последнее время головокружений, слабости, неприятного ощущения в области солнечного сплетения, озноба? Быть может, было чувство беспричинной тревоги? Проанализируйте, вспомните. Все вышеописанные симптомы характерны для вегето-сосудистой дистонии, болезни, которая обостряется в осеннее время. При ВСД люди часто ощущают нехватку воздуха. Как будто не можешь надышаться. Прочтите об этом более подробно в Google.

Возможно и какое-то заболевание: например, синусит, нарушение щитовидной железы, сердечно- сосудистое и т. п.

Из-за запаха краски, 100 % у вас аллергическая реакция