Подскажите пож! почему часто крутит икры ног? может авитаминоз или нехватка кальция?

Это - вены. Я тоже мучаюсь.

Мне 73 года и это состояние у меня было, сейчас нет.
Главная причина : застой мышц или переохлажение.
Мне не помогало ни лекарство, ни мази. Всё это фуфло1.
Конечно орранизму нужны витамины, но это не
панацея. Я делала и продолжаю делать так: перед сном
разогреваю ноги в чуть подсоленой воде, горячей, но что б можно было терпеть. Не менее часа, вытираю насухо и массирую
мышцы по всей ноге (обеим ногам) . Сейчас не парю ноги, но массаж делаю перед ванной и перед сном.
Всего хорошего!

Быстро снять судороги в ногах поможет эфирное масло мяты-нанести и укутать.
А, впредь, чтобы избавиться от этих проблем-необходимо насытить щитовидку йодом,
я использую для этого **синий йод**-дешево и быстро.
Причина судорог-недостаточная работа лимфатических желез; микроэлементы здесь играют второстепенную роль. Все железы внутренней секреции организма, чтобы активно работать,
должны получить необходимое количество гормонов от щитовидной железы, а, если там-недостаток йода; вот и получается-замкнутый круг...

Да кальций надо!!!!

Это или варикозное расширение вен, или нехватка калия, кальция, или же просто переохладил ноги когда-то.. . Ешь много яблок, банана, кураги, а никотин, кофеин противопоказаны. Жесткий массаж, мази (лимонный сок, горчичное масло) . Гимнастика, контрастный душ так же помогут, но соблюдай осторожность, смены температуры противопоказаны при расширениях вен. Лично я победил судороги грязолечением (переохлаждение ног)

Проверить вены нижних конечностей и поясничный отдел позвоночника.

возрастное, кости растут быстрее мышц

нервы

у меня тоже были одно время) мучалась, ночью просыпалась.
прочитала где-то недостаток калия или кальция начала есть по утрам каждый день творог (кальций) с бананом порезанным (калий) и вот года 4 не разу не было.
одно точно могу сказать если ночью скрутило, с кровати вставайте и ходите! сразу проходит. терпеть не надо!
удачи)))