Нехватка кальция

Вы уровень ионизированного кальция крови измеряли? Нет. Так что же про дефицит кальция толкуете? Тетанические судороги в икроножных мышцах, возникающие по ночам, называются синдромом Крампе. И обусловлены дефицитом калия, ети вашу мать, а не кальция! Вам про кальций насвистел поганец какой-то, а вы уши и развесили. Кальций же, является антагонистом калия. Известный из физиологии факт. Так что: 1. Сдать кровь на кальций. 2. Купить калия хлорид 7,5% и пить по 40 мл на ночь (если у вас почечной недостаточности, конечно, нет) . Хотя ещё причиною синдрома Крампе бывают повреждения позвоночного столба (остеохондроз, грыжи, протрузии дисков) , варикоз и банальное переохлаждение мышцы. Удачи.

Творог, молоко не исключать, но чтобы сут норму получить, надо в день 8 кг съесть, это нереально, а при проблемах возникших, дозв не профилактические нужны, а увеличенные в 2,3 раза
Истощается ресурс иммунной системы постоянно, витамины поступают с пищей, нужны ежедневно.
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного электрона, который срывается с орбиты и несёт энергию.
Есть надо свежие ягоды, в них в течении 2 минут ещё присутствует электрон, как только мы нарушаем оболочку, теряем электроны.
Прежде чем, выбирать витамины, надо ежедневно выпивать 2,5 литра воды, Рекомендую продукт №1 в мире - Алка-майн- минеральный комплекс обеспечивает организм минералами и кальцием в ионной форме. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, кальций из костей расходуется на защелачивание кислоты в организме, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт.
Восстановить силы и укрепить иммунитет. Кальций Меджик продукт из морских минералов с нанокластерами. Рыбий жир для эластичности сосудов.

затем 2 раза в год очищать организм от ядов, токсинов, шлаков, паразитов, вирусов, грибов, простейших, только потом пить витамины и минералы. Если, извините, мы будет паразитов кормить витаминами, они увеличать свою жизнедеятельность в два раза, и будут отравлять ваш организм своими продуктами жизнедеятельности.
Более того воду надо пить структурированную и слабо щелочную, так как в кислой среде организма не усваиваются витамины и минералы, ваши деньги на ветер.
Я ем витамины новых технологий, гелецевтики, в виде Фруктового желе, детям можно, никакой передозировки и противопоказаний.
Agel EXO является мощной смесью 14 редких экзотических фруктов и экстрактов растений. Это нежнейшее пюре содержит более 200 антиоксидантов и других полезных веществ.
Agel MIN – превосходная формула Вашей дневной нормы витаминов и минералов. Не слишком много и не слишком мало - ровно столько, сколько Вам нужно, чтобы прекрасно выглядеть и еще лучше себя чувствовать. MIN обеспечивает 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) незаменимых витаминов и 50% РДН незаменимых минералов.

Все знают этот продукт, но никто не хочет его есть, всё какие-то таблетки ищут.
Творог, обыкновенный творог каждый день, хоть понемногу.
А от судорги в ногах мне тёща помогла, нужно положить на мышцы лопухи на ночь гладкой стороной и всё пройдёт, но это уже летом.

Все молочные продукты. Также твердые сыры.

Молоко, сыр, в крайнем случае - ешь мел.

кушай мел, или сыр, или таблетки кальция....

перемолоть яичную скорлупу погасить её лимоном)

Кальцемин, а из БАДов Кальцид, кальций -актив, из продуктов молочные богаты кальцием Причина какая? Остеопороз?

мы в семье делаем так: перемалываем яичную скорлупу.... 1/2 чайной лодки порошка, заливаем лимонным соком, и внутрь)

У женщин, помимо всего сказанного в предидущем ответе, судороги может вызвать приём лек. препаратов, например-оральных контрацептивов. Читайте внимательно инструкции!

очень много кальция в твороге.

Ca =Витамин B3 + солярий, солнечные ванны