Ночью проснулся от того что сводит икры ног Почему это????

Недостаток магния и кальция в крови. В аптеке - таблетки от доппельгерц магний + кальций, по таблетке через день или через два, через две недели о судорогах забудете минимум на полгода.
Удачи !

От алкоголя бывает!

Может куришь много? Или вес лишний?

Самое первое, что надо сделать-немедленно брость курить.
Пойти не прием к сосудистому хирургу, рассказать о своей жалобе и попросить, чтобы напра-
вил в лабораторию, в которой проводят диагностику кровотока сосудов.
Есть одно очень неприятное заболевание, которого вам надо избегать-облитерирующий
эндартериит. Поэтому для перестраховки, не откладывая в долгий ящик, сходите к врачу.
Вам надо следить, чтоы обувь не была тесная и не протекала. В холодную погоду ноги не
должны замерзать.

Нехватка витаминов "К"

или же обувь поменять следует...

Та же проблемка была и у меня.
Стала делать упражнения для спины. Судороги прошли.
Ещё очень важна СИСТЕМНАЯ физ. нагрузка.
А ещё стала кататься на горных лыжах - тут и с варикозом вопрос отпал.

Медикаментозно - калиесодержащие препараты.

Посетите флеболога (или сосудистого хирурга) , это могут быть признаки венозной недостаточности. Сделайте УЗДГ или УЗДС вен нижних конечностей.

надо воды выпить в этот момент и все проходит

Олег Малинин правильно сказал.... (а вообще это из-за курения))).... Так со временем и остеопороз будет... (истончение костной ткани))))).... Сразу пропиваи (терафлекс).... У меня такое было когда я бегал 7 км (без остановки) ноги забиты были...