у меня стоячая работа, ноги страшно болят, посоветуйте что сделать ? что бы избавиться от боли, и предотвратить ее?

Подобрать компрессионный трикотаж (чулки или колготки) , одевать утром, не вставая с кровати (чтобы вены не заполнились) . Применять кремы с разжижающими кровь компонентами, например, экстрактом пиявки. Венотоники. Но лучше всего проконсультироваться у флеболога, узнать состояние вен. Может, вам вообще нельзя работать стоя.

лучше поменять работу - потом на "лечение" придётся потратить больше заработанного

или можно попробовать сколотить и поставить табуретку типа высокой "барной сидушки" и часто менять стоячую на сидячую

И смотря что болит мышцы от отёка или суставы от нагрузки
Если отёк, то утягивать компрессионными чулками (даже мужикам -под штанами не видно) ) )
Если суставы то стараться ходить, чтоб не застывали
и в обоих случаях -"барная сидушка"

На работе носить удобную обувь, придя домой ножки должны принять контрастнй душ, различные крема, тонизирующие сосуды ног, спать - ножки на подушке и ходьба по леснице каждый день, укрепляет мышцы ног, шиповник пить ежедневно.

Компрессионные чулки, Лиотон и Детралекс 2 курса в год.

поменяй работу, это до конца жизни проблемма

Ноги могут болеть при несостоятельности клапанов в венах. А если при болях в ногах болит еще и поясница - ищите грыжи межпозвоночных дисков.

Прийти домой и поднять повыше лёжа, делать почаще. Если только работу поменять.

В аптеке купите компрессионные чулки Релаксан.