Сводит икры по ночам

у меня тоже было такое, когда была беременной - врач сказал, это от нехватки кальция. а недавно опять начались сташные судороги.. . пропила магний В6 - и все прошло.

Многие и взрослые с этим мучаются. Мне, например, кальций-магний не помогли. К тому же я проверялась, кальция во мне достаточно. Почему-то однозачно помогает Аевит.

магний пейте, или готовый комплекс-Магнерот.

Не волнуйтесь вы так, просто у вас переходный возраст. Это очень частое явление в таком возрасте, поэтому каждый тут пишет что у него был такой же опыт. Если не верите моим словам, можете зайти к любому врачу, хоть к терапевту, хоть к неврологу и они вам то же ответят. В со временем пройдёт это, просто не нужно так зацикливать внимание на этом моменте.

всему притчина: резиновая обувь. Зимой валенки, летом кожанная обувь

Это признаки разных болезней. Врачи знают.

не хватает магния

Это с отлёживанием НЕ СВЯЗАННО!
Хм.. . такая же тема. Началась примерно в 18 лет.
Аж подскакиваю и начинаю на цыпочках подниматься, опускаться, чтобы прошло.
Заметил это в основном, когда либо сквозняк, либо ноги не в тепле.

отлеживаешь просто и все, ничего страшного в этом нет

Попейте кальций. Только хорошие препараты, с витамином Д.

может кальция не хватает, но в любом случае необходимо обследоваться ( участковая поликлиника, врач-терапевт).