Очень долго сплю и не высыпають. Не могу заставить себя проснуться. Что делать?

не считаю, что к врачу нужно. Просто от этого избаляются тем, что насильно заставляют себя спать не больше 8 часов. Ложиться в 22.00, а просыпаться в 6 утра, независимо от того какой день - выходной, будний, праздник.. . 2 месяца и режим наладиться.. . вы привыкните к этому. Потом можно будет дать себе поспать чуть больше по субботам. И когда просыпаетесь не валяться, а встать в течении 3 минут. Потом зарядка, умывка, завтрак. И все хорошо будет

иногда о таком состоянии могут свидетельствовать неполадки в эндокринной системе

ну не знаю.. значит биоритм у вас такой.... я тоже сова.... И на протяжении многих лет - начиная со школы первого класса - ну никак я не могу привыкнуть к ранним вставаниям))

1) ложится надо до 22:00 регулярно
2) если у ва сесть нагрузка физическая, то скорее всего не хватает белка.
3) а лучше всего к врачу, конечно.

для начала -встать и принять контрастый душ-и запомнить: энергия должна обязательно расходоваться а ненормированный сон ведет к слабости и болезням

Попробуй освоить технику осознанного сновидения

Добавлю, практикуйте контрасный душ, он Вас взбодрит! У меня самого часто похожаю ситуация бывает. Ничего страшного.

ничего страшного. если раньше было не так, значит на данном этапе жизни такая потебность. причин может быть много. и не надо относиться к этому как к патологии. есть нормы, в соответствии с которыми, мужчина должен спать не менее 8 часов в сутки, а женщина не менее 9. что значит "не менее", где верхний педел? а может эта норма вообще индивидуальна для каждого? в любом случае считаю, что вставать надо выспавшимся, а не поднимать себя насильно просто потому, что "стыдно так долго спать".

причин море, нужно обратиться к врачу.

мой режим допустим ложусь в 21.,, либо же в 22,00 встаю в 7,30 утра. после пар прихожу домой в 12,00 ложусь спать и до 17,00 встану уберусь и опять спать до утра.... и я не высыпаюсь воооооообще.