Болезни, лекарства
Вопрос. Если падает давление, то пульс при физ нагрузке тоже падает?
Не при, а после.. . И не "падает", а возвращается в норму.. . А то при таких "страшилках" и в гроб пора- если "падают" и давление и пульс, значит "писец подкрался незаметно"- сердце прекращает свою работу и благодарит зрителей за внимание...
пульс учащается
Андрей Усенко
17 313
Нет сердце, начинается биться сильнее, ему надо доставить кислород и пит. вещества к работающим мышцам.
при физ нагрузке возрастает.
«Существует формула, благодаря которой можно с достаточной точностью рассчитать допустимый пульс во время занятий. Выглядит она так: из числа 220 (для мужчин) или 260 (для женщин) нужно отнять число вашего возраста. Например, для мужчины 40 лет максимальным может быть пульс равный 220 – 40 = 180 ударов в минуту.
Минимальным во время тренировки может быть пульс, равный половине полученного числа. То есть 180/2 = 90 ударов в минуту. Только при пульсе, большем чем 90 ударов, будет эффект от тренировки.
Также следует ориентироваться на так называемый «целевой пульс» , который должен сохраняться во время самой тренировки. Для этого необходимо из полученного «220 – возраст» отнять число пульса в состоянии покоя, определить 70% этого числа и опять прибавить «обычное» значение вашего пульса.
Во время занятий также важно ориентироваться на собственные ощущения. Считается, что максимум частоты сердечных сокращений, «пороговый пульс» , достигается незадолго до возникновения ощущения сильной усталости, так что необходимо прежде всего прислушиваться к собственному организму.
Также можно проверить себя во время выполнения физических упражнений. Если во время занятия вы можете спокойно, не сбиваясь, говорить, если у вас хватает дыхания на нормальную беседу – все в порядке. Если же вы задыхаетесь – остановитесь.
В целом, в течение тренировки не следует превышать максимального для вас значения пульса. Если вы начинаете ощущать одышку, учащенное сердцебиение и боль, шум в ушах, головокружение, чрезмерную сухость во рту – прекращайте заниматься немедленно. Учтите, чтобы запустить процессы активного сжигания калорий, достаточно всего 60-70 % от максимальной нагрузки (для здорового человека) .
Сразу после тренировки рекомендуется посчитать свой пульс «восстановления» и еще раз – через минуту. Чем быстрее пульс приближается к своей норме, тем лучше ваша физическая форма. К тому же, вы заметите, что со временем пульс восстанавливается быстрее.»
«Существует формула, благодаря которой можно с достаточной точностью рассчитать допустимый пульс во время занятий. Выглядит она так: из числа 220 (для мужчин) или 260 (для женщин) нужно отнять число вашего возраста. Например, для мужчины 40 лет максимальным может быть пульс равный 220 – 40 = 180 ударов в минуту.
Минимальным во время тренировки может быть пульс, равный половине полученного числа. То есть 180/2 = 90 ударов в минуту. Только при пульсе, большем чем 90 ударов, будет эффект от тренировки.
Также следует ориентироваться на так называемый «целевой пульс» , который должен сохраняться во время самой тренировки. Для этого необходимо из полученного «220 – возраст» отнять число пульса в состоянии покоя, определить 70% этого числа и опять прибавить «обычное» значение вашего пульса.
Во время занятий также важно ориентироваться на собственные ощущения. Считается, что максимум частоты сердечных сокращений, «пороговый пульс» , достигается незадолго до возникновения ощущения сильной усталости, так что необходимо прежде всего прислушиваться к собственному организму.
Также можно проверить себя во время выполнения физических упражнений. Если во время занятия вы можете спокойно, не сбиваясь, говорить, если у вас хватает дыхания на нормальную беседу – все в порядке. Если же вы задыхаетесь – остановитесь.
В целом, в течение тренировки не следует превышать максимального для вас значения пульса. Если вы начинаете ощущать одышку, учащенное сердцебиение и боль, шум в ушах, головокружение, чрезмерную сухость во рту – прекращайте заниматься немедленно. Учтите, чтобы запустить процессы активного сжигания калорий, достаточно всего 60-70 % от максимальной нагрузки (для здорового человека) .
Сразу после тренировки рекомендуется посчитать свой пульс «восстановления» и еще раз – через минуту. Чем быстрее пульс приближается к своей норме, тем лучше ваша физическая форма. К тому же, вы заметите, что со временем пульс восстанавливается быстрее.»
пульс при физ нагрузке только повышается!!!
Похожие вопросы
- Что делать с высоким давлением и пульсом?
- Что в составе слабительного ФИТОЛАКС повышает ДАВЛЕНИЕ и ПУЛЬС при взаимодействии с никотином?
- Давление 90/58 Пульс 40 Артериальное Давление и пульс
- Почему болит поясница, каждый раз когда напрягаешься, физ нагрузки делаешь?
- У моей мамы возраст 58 лет послденее время резко падает давление...чем это черевато и можно ли это как то предотватить?
- как начать заниматься физкультурой при остехондрозе, если после любой физ нагрузки боли сильнее и скованность?
- Головная боль в районе лба от малейшей физ нагрузки, непонятное состояние рассеянность, мрт прилагаю, как найти причину
- Поймал гипоксию мозга из-за высокой физ. нагрузки. Жду людей квалифицированных, но ценю мнение каждого.
- У меня анемия, в жаркие дни у меня падает давление и я падаю в обморок что можно сделать? одна не могу ходить на улице.
- как нормолизовать давление? очень сильно реагирую на погоду, в туман падает давление. Почему разрів между верхним и ниц?