сорвала спину. Что делать, чтобы по-быстрее придти в норму?

Лежите, пока обострение не пройдет!! ! Прочтите в нете- доска Евминова. Мне почему-то на ум приходит. Значить правильный ход мыслей, если не лекарства. Еще в этих же материалах был очень полезный совет. Взять обычную 2-литровую пластик. бутылку. Обмотать хорошенько скотчем, налить теплой воды. Лечь на пол, думаю на ковер можно, и кататься по ней (бутылке) всей спиной. Прокатывать сверху-вниз, назад. Сам уже давно приготовил бутылку, так лень такую элементарщину воплотить в жизнь. Вот сегодня точно сделаю. Вы меня сподвигнули сделать. Напишите как самочувствие?

Есть хорошие упражнения, которые ставят позвоночные диски на место. Кстати эти упражнения показывали по ТВ на программе здоровье.
1.Встаньте на четвереньки, поза кошки и постарайтесь потягиваться вперед, назад (как тянутся кошки)
2.В этой же позе, поднимайте, сначало одну ногу, затем другую-вверх, так чтобы спина немного прогибалась
3. Стоя, придерживаясь за край стола, оттягивать поочередно, ногу назад.
И если есть возможность, повисеть на руках.
В аптеках есть обезбаливающие мази.
Кстати, в каждом городе есть компания Хао Ган, купите себе турмалиновый пояс, информация есть га сайте)))

таб Мидокалм 150 мг - 1 р в сут в теч. 10 дней, Мильгамма в\м 10 инъекций (если некому колоть, то в таблетках тоже продаётся)

мазями растирайте, если так настроены сами справиться.

Карсет!

боль периодически будет то появляться, то пропадать, лекарствами и мазями с корсетами можно лишь притупить её

В травмпункте помогут значит. Паспорт и все. Только они помогают до трех суток от моменты травмы.

лежать и спать на ортопедическом матрасе (лучше всего темпур) . В моем случае обошлось без врачей.

Мелоксикам по15мг 2р. в д. мазь долгит втирание, сухое тепло. Мидокалм по 150мг. 3 р в д. 10 дн.

Греть спинку, фенолголом мазать.. только аккуратно, а то может быть ожег! Будьте здоровы)

идите в аптеку и спросите лекарства*))