как бросить курить? курю месяц 30-40 сигарет в день, уже кашель с кровью, а остановиться не могу.

Вполне понимаю, сам 26 лет курил, пока не дошел... Бросить курить оказалось еще труднее, чем пить (тоже завязал), наркотик еще тот. Завязать с куревом помогли в центре Добровольского http://dobrovolskiydar.ru/lechenie_tabakokureniya - рекомендую.

офигеть подсел. Лёгкие разрушишь.

Это зависимость от ритуала, а не от химии. Мне помог Аллен Карр.

Головой об стенку побейся, чтоб мозги на место встали.

аллен карр в помощь (книга)

Десять способов бросить курить
1. Решительно настройтесь. Найдите
веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение;
забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях,
страдающих от вашей вредной привычки; желание быть чистым физически и
морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и придерживайтесь ее. Не тяните резину; чем быстрее, тем лучше. Найдите и уничтожьте. До назначенной даты устрой «чистку» своей
комнаты, машины и одежды, удалив из них все сигареты. Уничтожь их.
Избавьтесь от зажигалок, спичек и пепельниц.
3. Примите все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломайте все сигареты в
доме и налейте на них воды. Отдайте всю свою одежду, пахнущую табаком, в
чистку или постирайте. Начните новую жизнь и почувствуйте себя
обновленным!
4. Избегайте мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока
полностью не отвыкнете от никотина.
5. Отложите деньги, которые вы обычно тратили на табак, и по истечении
месяца посчитайте их! Купите то, что вам действительно нужно. Или же
купите подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться
вашей победе.
6. Займите себя и свои руки чем-нибудь в те моменты,
когда вы обычно тянулись за сигаретой. Жуйте жевательную резинку (без
никотина) или сосите мятные конфеты, когда желание покурить гложет вас.
После еды вместо курения чистите зубы. Ходите на прогулки, пишите
письма, шейте, работайте в саду, занимайтесь починкой, мойте машину и
так далее.
7. Когда чувствуете себя нервным или напряженным, дышите
глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте много воды и
фруктовых соков. Жидкости очищают. В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Отводите больше времени
на сон. Не забывайте, что неприятные ощущения временны, а польза
долговечна! Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или
зеленью, например морковью или сельдереем.
8. Делайте упражнения в пределах своих физических возможностей. Сначала
проконсультируйтесь у своего врача, что́ разумно делать. Вас порадует
то, что ваше состояние здоровья улучшается.
9. Пейте меньше алкоголя.
Алкоголь и сигареты часто «идут вместе» , так как алкоголь может
вызвать желание курить. Не бывайте там, где это могло бы произойти.
Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их
поверхностным и лживым содержанием. Не дайте одурачить себя снова.
Занятия физкультурой помогут
вам не набрать вес и успокоить нервы.
Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять
минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы
уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то
сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
Держитесь подальше от мест и
ситуаций, в которых у вас возникает искушение закурить. Возможно,
потребуется прекратить всякий контакт с теми, кто курит (Притчи 13:20).
10. Искренне молитесь Богу о помощи и затем поступайте в соответствии со своими молитвами. Не ожидайте чуда; лучше действуйте.

я бросал через электронную сигарету.

Кашель с кровью это пиз... дец... Месяц если еще протянешь то хорошо...