Что делать если не могу заснуть?

Лучше понять, почему Вам трудно уснуть, возможно Вас гложут какие-то мысли, проблемы, тяготят ссоры. Тут нужно устранить причину - разобраться с проблемами, уладить отношения, тогда и сон восстановится. Так же можете попробовать принять ванну перед сном, можно с ромашкой или с лавандой, на ночь пить отвар трав - ромашка, пустырник, почитать перед сном что-то легкое, попросите кого-то из близких сделать Вам массаж, а можно просто устроить себе вечернюю прогулку на свежем воздухе.
.

Это 21 век, здесь иначе не будет, смирись.

пейте чай с мятой в течение месяца

Ложитесь позже, тогда) попробуйте под музыку природы

Лечь на спину. Напрячь все мышцы на 10 секунд. Потом резко их все расслабить. Глаза закрыть и закатить их род брови кверху, как можно дальше. Так лежать минуту. И автоматически уснешь

Устань сильно и заснешь.

мб это не ваше время. я бодрячком до 22, дальше хочу спать, просто вырубает

смахивает на нервное расстройство

на ночь ноги попарь

Таже самая проблема и у меня...: (

Перед сном выпей горячего чая или почитай

у меня тоже такое бывает, а ты за компом или другой техникой много времени проводишь, стрессов много в жизни?

Можете послушать вашу любимую музыку. Могу порекомендовать для спокойствия asmr. Успокаивает и я под asmr быстро засыпаю. Или можно лежать очень долго в неудобной позе. Потом сами ляжете на удобнцю позу, и заснете