Чем восстановить баланс кишечника?

Запечёная свекла. Два дня сидишь на ней и будешь как огурец-молодец! Без хлеба и сладкого! И спирта!

можно конечно гадать... если болей и спазмов нет и нет резкого изменения стула, то вариант по кишечнику пока отставить, и попробовать принимать панкреатин во время еды.... ибо такие симптомы могут быть при сбое в работе поджелудочной или недостатке ферментов.

Для восстановления баланса кишечника необходимо уделить внимание своему рациону и образу жизни. Некоторые возможные способы, которые могут помочь, включают в себя:

Питание: увеличение потребления овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами, таких как яблоки, груши, овсяные хлопья, курага, льняные семена, и уменьшение потребления продуктов, которые могут раздражать кишечник, таких как жирные и жареные продукты, алкоголь, кофе, шоколад, специи и слишком сладкие продукты.

Пробиотики: добавление пробиотиков, таких как йогурт, кефир или пробиотические добавки, может помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.

Препараты для очистки кишечника: Очищающие комплексы способствуют удалению из организма токсинов и шлаков, что способствует восстановлению баланса кишечника.

Физическая активность: регулярные упражнения могут помочь улучшить пищеварение и кровообращение, что способствует улучшению работы кишечника.

Уменьшение стресса: стресс может негативно сказаться на работе кишечника, поэтому уменьшение уровня стресса и регулярное проведение медитации, йоги или глубокого дыхания могут помочь восстановить баланс кишечника.

Помните, что каждый организм уникален, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящие методы для восстановления баланса кишечника. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу для более подробной консультации.

хед енд шолдерс помогает. америкосовый фильм даже есть как там инопланетян победили пэ аш 5,5