Бегаю каждый день по 30-40 минут. Можно ли это делать? Никак ли это не скажется на здоровье в худшую сторону?

Если не было сердечно сосудистых заболеваний и если чувствуешь, что выдерживаешь столько времени. Если не то начать лучше с меньшего, а потом прибавлять время.. . Или 30-40 бегать с передышками...

С возрастом бег всё более опасен для позвоночника, тем не менее оставаясь суперполезным для всего остального. Постарайся столько же ещё и плавать и всё будет хорошо.

Смотря в какую сторону бегаешь: -) В худшую - не бегай!

Супер!!! Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, розгоняет кровь... Но не забывайте при этом, пить побольше воды, так как с потом теряется вода и вместе с ней важные микроэллементы.

Каждый день может и скажется, а через день самое то)

Ну если после пробешки у вас не болит ни печень ни почки то это хорошо продалжайте в томже духе

только если ты бегаешь где все загазовано машинами или если ты худого телосложения и ьыстро носишься можешь превратится в тростиночку.

просто молодец

читала, что бег для начинающих составляет 5 км в день, 3 раза в неделю. для остальных, кому как удобно! полезно бегать, , укрепляет имунную систему и заставляет работать сердцеи выносливость развивает! бегайте на здоровье!!!

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность.. . Ну что, вы уже решили, что бег – это для вас? Тогда начинайте!

Специалисты советуют бегать по вечерам, утром организм еще "спит" и повышенные нагрузги могут повредить