Подскажите правильное питание

Марина, многое зависит от возраста, особенностей твоего тела, состояния здоровья. Правильно - понятие рястяжимое. Об этом много пишут, много спрорят. У каждого свое обьяснение. Некоторые за раздельное питание. А я не согласна. Пища должна быть сбалансированной. В общем самой надо думать.
А режим - не менее 3 раз в день в одно и то же время (хотя бы приблизительно) . Некоторые считают, что есть надо, когда СИЛЬНО проголодаешься. Не переедать. Лучше не доесть, чем переесть. Обязательно завтрак, не есть перед сном.
А насчет мяса - надо узнать у знакомых, где они покупают. Потому что и в магазине можно на плохое нарваться, и на рынке невесть что купить.
Здоровья тебе. Чтобы могла хоть как питаться. Старые люди говорят: "Все полезно, что в рот полезло"

все готовить самой. не есть колбасы и выпечки магазиной. стараться есть больше каши и овощи тушенные. мясо есть раз в неделю а рыбу два. сладости покупать на праздники варить компоты а не газировку пить. обязательно 3 раза кушать и два перекуса-попить чай или молоко или компот с небольшым кусочком сыра или фрукты. все знаем а выполнить трудно.

моносыроедение ))) самое лучшее что только может быть) ) в теории конечно^^

грейпфрут жиры сжигает и помидор тоже

сыроедение

Мясо лучше ваще исключить. Желудок скажет спасибо.