Кто нибудь самостоятельно бросил курить? Как? И при этом не поправиться?

Вообще, толстеют, если в итоге не могут бросить. Это связано с заеданием тяги при душевных переживаниях курильщика. При этом он может вновь начать курить, оправдывая себя тем, что если не закурит, то его "разнесет".

Если человек успешно бросает, то и вес не является проблемой. То есть какое-либо повышение веса при бросании следует рассматривать как временное побочное действие тяжкого процесса бросания. Если человек выдерживает, то вес в итоге нормализуется.

Даже ученые подтвердили, что при успешном освобождении от табачной зависимости вес остается прежним или даже снижается. И это вполне объяснимо: при отсутствии никотина сосуды не сужены и обеспечивают хорошее полнокровие, что улучшает обменные процессы и в итоге ведет к снижению веса.

Другими словами, вся проблема вновь заостряется на том, как же бросить курить. Чем эффективнее метод - тем меньше переживаний, меньше проблем с весом.

Все для бросающих курить – на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
P.S. Хорошая статья о наборе веса при бросании есть в архиве рассылок за ноябрь

я бросала на год. потом опять начала, щаас опять не курю, легко отказываюсь, не толстею, просто потомуу что забываю, про сиги, напридумывали себе зависимости, ломки, да нет ничего такого, все бред! ломка пару дней, а потом понимаешь вкус жизни, сиги-зло

Курила больше 10 лет и бросила сама в один день, Просто сидела курила как то и подумала, что вот эта сигарета будет последней. У меня еще у подруги были проблемы с легкими (она умерла потом), ребенок стал подрастать и понимать и тд. В общем поняла я что это не мое... ) В поправилась я после этого значительно.

У меня встречный вопрос: а как можно бросать не самостоятельно?

Как узнала о своей беременности бросила. Даже сейчас, на 5 мес не поправилась

Важнейшим вопросом является скорее не как бросить курить раз и навсегда, а готов ли я к этому? Готов ли изменить жизнь, отказавшись от сигареты? Готов ли обрести новые привычки взамен старых? Готов ли изменить круг общения (иногда требуется и это!) или сделать отношения в привычном круге друзей иными? Если вы искренне ответите положительно на эти вопросы, можно приступать к работе над собой. Не бойтесь, она не будет сложной. Тем более, когда вы знаете о курении все…

Бросил - просто не курил, отвлекался, никотиновая ломка длится всего 3 минуты. А чтобы при этом не поправиться, надо меньше есть :-D... Честно.

муж бросил сам ничё не поправляется, ещё и пиво не пьёт уже 1,5 месяца

Прочитай Алена Карра "Легкий способ бросить курить". У меня куча знакомых бросили курить только благодаря этой книжке..

Бросила, не курила 3 месяца, жила в ломке, постоянно хотелось курить, набрала 8 кг и закурила, вес пришел в норму, если бы была такая таблетка выпил и забыл на всегда)) ) Люди которые бросили говорят что 3 года тянет и даже снится, что куришь

Что ты думаешь о Бреде Пите?

Порядок действий:
1. Захотеть.
2. Систематичное повторение определенных действий.
3. При четком желании - Аллен Карр - Легкий способ бросить курить.
4. Пока куришь, запоминай то, что тебе доставляет удовольствие, а когда бросишь курить - делай то, что приносило радость - через силу.

2-1:
Захотел курить - выпил чай с лимоном или нечто иное. Куришь раз в час? Каждый час систематично
повторяй одно и то же действие, например тот же чай с лимоном. Тем самым - обманешь подсознание,
заменяя курение каждый час, на какое либо повторяемое действие.

И помни, наркотики влияют на выработку гормона радости и чем дольше ты куришь, тем меньше красок в
твоей жизни, тем меньше тебе будет хотеться чего то достичь.

P.S. Утолять жажду курения едой, не стоит. Вес набирает множество людей, т. к. для многих, курение схоже
с культом поглощение еды. Нечего делать покурил. Нечего делать - поел.