как с утра приучить себя вставать?

Канешно есть!
Сказать?
Тогда слушай сюда! Кладешь с собою рядом своего МЧ (если нет - срочно завести, дело нетрудное) . У него есть ПЧ (половой член, пенис, если не знаешь) . Так вот, эта штука встает ровно в 6-00, потом долго стоит, иногда слегка опадает, но снова встает - и так до тех пор, пока он не сходит в туалет по-маленькому. Это продолжается примертно час - полтора, этого времени вполне хватит, чтобы окончательно извертеться, измучиться и потерять терперние, в итоге чего встать, плюнуть на то, что ты не выспалась, заварить кофе для обоих, выпить его "в одну харю", и сразу стать полезным членом общества (не путать с пенисом - он тоже иногда бывает полезным) .
Дошло? ! Ну, тогда - вперед!! ! )))

Нужно сказать себе слово-надо!

Начни потихоньку ещё в постели и практически не проснувшись теребить свои уши.
Уши проецируют в себе весь организм.
Постепенно набирай обороты, не жалей их: мни, растягивай, загибай!
Сон как рукой снимет и здоровья прибавится от такого массажа)))))))))))))))

а может вы по натуре своей сова, тогда вам прийдеться просто бороться ежедневно со сном

Устройтесь на работу с 8 утра.

Вариант №1 - тотальное насилие над собой. За волосы и в ванну.
Вариант №2, который использую я. 2-3 будильника. Превый выводит из глубокого сна - по второму или третьему встаю.
Разница между первым и вторым пол часа. Этого вполне достаточно чтобы убрать стресс и не успеть глубоко заснуть.
Как сова сове - искренне сочувствую. Жаворонков в мире меньше чем сов, но эти пи... сы захватили мир :(

Просто будильник поставьте на 7.30 и услышав звонок погладьте себя рукой и скажите: Наташенька, миленькая вставай и лежа начинайте делать зарядочку. так Вы и проснетесь и будете бодрее, проверено на себе

когда просыпаетесь не нужно сразу вскакивать с постели!!!! нужно полежать с открытыми глазами, прямо на постели можно сделать зарядку, потягивания, наклоны в лево в право, и вставать с постели нужно только с правой ноги, не смейтесь!! ! всё это на себе пробовала!!!!

Надо как-бы запрогромировать себя на то что ты ответственный человек и посчитав один два три и быстро встать. Ты же не слабак ты можеш у тебя получется ...Успехов.

ты просто сова.
надо или цель поставить с вечера, тем более что потом на работу, в этот отрезок времени успеешь что то сделать.
если и это будет лень, тогда только стимул поможет. то что заставит просыпаться.

Раз уж солнцу вставать не лень - и для нас, значит, ерунда!!!

Самое главное не есть на ночь и засыпать до 12 часов

для начала пораньшьше ложиться спать, пару раз включить будильник, организм привыкнет и надобности в будильнике больше не будет, образуются как бы биологические часы, проверено на себе

надо ночью пить много воды, а если не помогает, выпить ночью слабительное, дристун с утра обеспечен, соответственно и пробуждение!

ложитесь пораньше! Ну, вставайте же уже!!!!