Что бы такого съесть на завтрак, чтоб не поправиться?

правильно, надо утром есть злаки. , зерновые.

Очень здорово овсянная каша, я делаю на воде. Сварю немного и добавлю чуточку сгущёнки, а если есть банан, то просто чудо.
Все балерины едят овсянку -она даёт силы, но никогда не даёт повышение веса.

любой завтрак Всё что угодно только обязательно Но не переедайте и ещё помните из детства Завтрак съешь сам Обед поделись с товарищем а ужин отдай врагу Лучше что б не поправиться кушать часто понемногу Но если у вас так не получаеться Купите себе смесь сухофруктом очень хорошее питание для второго завтрака

На завтрак можно :
1.Яйцо (в любом виде)
2.нежирное молоко
3.сыр
4.творог
5.йогурт, вот это те продукты, от которых невозможно поправиться, их ещё называют "похитители сна", потому что в них содержится тирозин, их не рекомендуется есть вечером, а только утром... без опаски набрать лишний вес. Удачи !

да всё чего найдёшь в холодильнике, с утра нужно заправляться! о лишних калориях будешь думать после полудня

Кашка! Овсянка лучше всего. Ешё можно сухофрукты с мёдом и питьевый йогуртом! Оч в вкустно и полезно и питательно!!!!

йогурт, гречка

На завтрак можешь есть всё что угодно. Вот на ужин уже лёгкую пищу или вообще откажись от ужина, сперва хорошо пообедав

на завтрак выпей кефир и сьешь банан, через 10 минут, зеленый чай или не крепкий кофе, без молока!