Здоровый образ жизни

Можно ли при проблемах в шее и спине качать пресс?

Каким образом это нужно делать, чтобы нагрузка была только на мышцы живота?
Инна Антоновская
Инна Антоновская
4 191
у меня была травма шейного отдела после аварии - пресс начала качать через месяца 2 примерно - и на тренажерах, и на шаре, и классическими методами. под наблюдением, конечно.. . но последствий пока никаких нет. смотря какая проблема у вас. а вот тренажер, про который уже говорили, действительно хорошо качает и нагрузки на спину минимальные.
Віталій Румин
Віталій Румин
2 865
Лучший ответ
Тренажер есть для этого. Типа такого кресла. Вся спина поддерживается, нагрузка именно на пресс. Только нужно правильно заниматься на нем, а то тольку не будет. Есть еще такая вещь как миостимуляция, только она стоит неплохо так.
Александр .....
Александр .....
62 668
ну если обычным способом, то думаю что нельзя т. к нагрузка будет идти на многие мышцы а не только на мышцы живота, ну разве что приобрести современны тренажёр, хотя думаю эффект от него будет не такой сильный как от обычной качки пресса.
Ириша Дмитраш
Ириша Дмитраш
908
Кароче смотри, ложишся наспину и поднимаеш ноги на высоту 10-20 см, ток чтобы ровно было, и ступнями пишуш разные буквы (в воздухе) это по больей части укрепляет прес, но и качает
А так может электро-ремнём попробуеш
Станислав Мошков
Станислав Мошков
737
Александр ..... А верхний пресс кто тренировать будет?
Инна Антоновская Так а на спину это влияет? Подозреваю, что да ((
Очистите организм и не будет проблем ни в спине ни в шее.
Для очищения можно попить Чай доктора Миллера Holy Tea.
Состав: "Компоненты чая это особенная и безопасная смесь съедобных растений - Святой шип, листья хурмы, листья мальвы, листья болотной мальвы, расторопша, и шип счастья, который содержит особенные ферменты, позволяющие бережно очистить организм во время длительного пользования чая. Плюс некоторые травы, которые держатся компанией в секрете.
Чай можно использовать в любой программе для потери веса
Отличный Продукт, который работает на Ура и нужен нам постоянно. Он нужен всем!
Подскажу где заказать
СС
Светлана Сычёва
407
Инна Антоновская Не понимаю как он может избавить меня от смещения позвонков и остиохондроза.
попробуй еще побегать может решить много проблем
Ульяна Завгородняя
Ульяна Завгородняя
218
Инна Антоновская От бега позвоночник болит еще больше ((
Ульяна Завгородняя Есть такие слова: хочешь быть красивой - бегай, хочешь быть здоровой бегай... т.е. бег является наиболее универсальным средством для повышения жизнестойкости организма. Но главное не переусердствовать, для начала пойдет и ходьба, она тоже благотворно влияет на организм, так же желательно еще и плавать, гулять побольше на свежем воздухе, разминать и делать массаж спины, еще хорошо помогает вис на турнике, но как отдельная групп мышц пресс практически не тренируется, поэтому надо делать все в совокупности но понемножку, еще хорошее подспорье будет закаливание организма(повышает тонус) ну и все, а делать выводы тебе, что ты считаешь нужным сама!
лёжа на спине ..ноги согнуты в коленях... тянуться руками к коленям... не быстро делать это упразнение... начинать с малого количества раз.. .
затем увеличиваются разы ..темп... до жжения в области живота
второе упражнение... согнутые в коленях ноги поднимать к подбородку... всё опять от медленного к более быстрому темпу... и увеличивать количество раз
следить за самочувствием.. не переусердствовать
АЛ
Андрей Лебедев
213

Похожие вопросы