как лучше бросать курить, сразу или постепено? или ну его нафиг всё равно помирать?

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Оно те надо?

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы. Начни читать и бросишь, если ты сам этого хочешь.
http://www.koob.ru/karr/

Лучше "ну его нафиг".

Смотря что...

Все курильщики забывают или не знают один важный момент: процесс умирания и жизнь до смерти. Очень многие курильщики живут перед смертью и умирают долго и ужасно - в невыносимых болях от многочисленных опухолей при метастазах, в собственном дерьме при параличе от инсульта, в окружении отчаявшихся близких (если они будут) с гримасой отвращения, ужаса, беспомощности и чувства вины одновременно на их лицах.

Вы как хотите умереть?

Насчет "сразу или постепенно".
Представьте, алкоголик может "завязать" постепенно? Вот так же с курением. Если кто и бросает постепенно, то это происходит вопреки. Потому что бросить резко и сразу - легче.

Когда курильщик бросает постепенно, то он вводит себя в растянутый стресс, когда сигарета приобретает еще бОльшую ценность. И этот стресс только подтачивает силы.

Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. В архиве рассылок за февраль 2008 г. есть статья по вопросу резкого или постепенного бросания "Как бросить курить легко? "

созреть для этого надо, ясно понимать ПЛЮСЫ и минусы

Прочтите книгу Аллана Карра "Как бросить курить". Там все написано.

По себе знаю, трудно, но если есть твердое решение и сила воли то трудность пройдет. Тяга к затяжке будет не долгой, но нужно удержаться. Не курю уже давно и даже запах неприятен. Буду рад, если мой совет Вам поможет.

Самый действенный способ бросить - резко не курить.. . и держаться первые 2-3 дня.. . будет хотеться.. . будет все не так.. . в голове будет бардак.. .
Но, уверяю, на 4 день вы уже пойдете на поправку.. . и дальше все лучше и лучше.. . через две недели вы будете вспоминать о возможности покурить максимум 1 раз в день, и то не каждый день, и дальше реже думки об этом.. .
Так что тяжко только первые 3 дня...

лучче сразу, а то постепенно можно растянуть до конца жизни)))

Конечно же сразу. Необходимо подойти к этому делу серьёзно и решить для себя хочешь ты этого или нет если да то всё получится.

Говорят, видеолекции Жданова очень помогают - в яндексе набери
Видимо, лучше бросать сразу махом и решительно.

Сам ими не пользовался за ненадобностью, потому что не курю категорически и доволен этим.

видео не сомотрел, т. к. трафика ма (
а так вобще, ну его нафиг, мне нравится курить, курево успокаивает нервы и прочищает мозг!!