насколько важна вода? вот чем отличается если я воду вабще не пью (только сладкии чаи, соки, кофе, соду там) и если я пь

если твоя моча состоит из кофе и чая и потеешь соками - то продолжай в том же духе - твой организм уже приспособился!
а если хочешь здоровую кожу, почки, да и весь организм (причём не на ближайшие 5-10 лет по молодости) - начинай приучать себя к чистой некипяченой воде, не менее 1,5 л в день. это проще, чем тебе кажется!

Организм человека устроен так, что не может нормально функционировать без воды. Обезвоживание организма на 10 % приводит к психической и физической недееспособности. Потеря 20% воды приводит к смерти организма. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют употреблять от 1,5 до 3 литров жидкости в день.
В особенной гидратации человеческий организм нуждается в моменты физической нагрузки. Физические упражнения истощают водные запасы организма посредством выделения пота, и если вовремя не восполнить потери, то это может негативно повлиять на ваши физические данные (обезвоживаются мышцы) . Даже при незначительной потере (2%) воды движения становятся вялыми, а тренировка теряет свою эффективность.
Организм взрослого человека со временем утрачивает чувствительность к жажде, поэтому вы должны не забывать пить воду – не потому что хочется, а потому что нужно. В противном случае в момент, когда вы почувствуете жажду, ваш организм может быть уже чересчур обезвоженным.
Симптомы обезвоживания следующие: чувство жажды, сухость во рту, сухие, иногда потрескавшиеся губы, головокружение, усталость, головная боль, раздражительность. Если во время тренировки вы заметили у себя эти симптомы, немедленно выпейте воды и отдохните несколько минут, пока симптомы не пройдут.
Как ни странно это звучит, вы должны уметь пить воду правильно: стакан воды за полчаса до начала тренировки, потом каждые 15-20 минут по несколько глотков. Главное, не выпивайте много воды сразу.
В повседневной жизни для поддержки тонуса кожи и нормальной функции организма вы должны продолжать грамотно пить воду. Для очистки организма от шлаков и токсинов рекомендуется выпивать по стакану воды каждое утро после пробуждения. Потребление воды в течение дня освобождает организм от напряжения.

вопрос от дегенератки.... как всегда

ВОДА НУЖНА! Но я тоже так же воду не пью разве только минеральную!! И нечего живая!

Вода очень нужна организму, понятное дело что он ее получает и из пищи, но этого крайне недостаточно, вот тут https://www.drvolkov.ru/voda-organizm диетологи расписали подробно ответ на ваш вопрос.