почему вечером не уснуть, а утром не встать? как с этим бороться?

я справляюсь, но у меня та же проблема.
вечером что-то успокайвающее: пустырник, валериана, неспешное чаепитие) утром спокойное просыпание на Не резкий будильник, потягивание, убыбка (хочу-не хочу, а надо) .
когда совсем никак, можно йогой позаниматься)

Ложиться и вставать вовремя

Может ты вампир??

Сам оч долго жил по ночам! ) Помогла одно - сила воли. Не спал сутки, заснул вечером и вернул организм в нормальный режим

утром спать вечером нет

Скорее всего у вас биоритмы "Совы". Вы ночью можете не спать, а утром вам надо выспаться. как с этим бороться, даже не знаю. Скорее всего вам надо очень сильно уставать, дабы засыпать вечером. :)))

Ночью Вы допустим легли, встали когда это Вам нужно (на работу) , или встаньте в часов 10 утра потом не спите в течение дня а вечером протерпите до часов 10-11 вечера и лягте, затем утром вставайте в то же время в которое встали вчера и всё!

нужно больше уставать! . сходи прогуляйся подольше, в спортзал. . вобщем не хватает физической нагрузки

тенеривать силу воли.... делать всё через не хочу... и со временем это пройдёт ..

Нужно ложится утром, а вечером вставать. а чтобы было естественно нужно ехать в америку когда у нас утро у них вечер. когда у нас вечер у них утро. поэтому, когда вы будите ложится спать нашим утром, ихним вечером. вы будите вставсь нашим вечером, ихним утром.

на ночь думать о чём-нибудь приятном и точно уснешь=)) ну или выпить Новопассит, реально помогает. уснешь точно=)