как отучить себя кушать после 6, и придерживатся совету в выходные дни?

моя сесетра перестав есть после шести похудела за пол=года на 10 кг

Электронный замок с программатором на холодильник)))))))))))))

Купите в хозяйственном магазине замок, вешайте на холодильник с 18.00 и до 07.00 не снимайте. Эффективно. Баловаться только стаканчиком кефира, вот и все !

Попробуйте вместо еды семечки и фрукты. В ресторанах заказывайте низкоколлорийные салаты и мясо.

Я нашла выход в хорошем завтраке, до 12 дня ем все вкусняшки, в 13-14 строго обед, в 18 ужин (мясо+свежие овощи) . Есть реально после 18 не хочу. Первую неделю после 18 пила много зеленого чая, а потом и без него стала обходится. Если так случается, что оказываюсь после 18 на каких-то тусах пью сухое вино и ем сыр, пью чай, воду, на край можно опять же не жирное мяско стрескать и салатик из овощей, ну не каждый же день такое бывает.

Начинайте кушать с утра. Первое время очень тяжело перестроить организм, но потом когда выработатется рефлекс проблем не кушать веечром не будет.

не каких фруктов после 6 и уж тем более семечки они очень калорийны !!!надо утром два раза завтракать после шести попробуйте пару ложек меда и пару лимона на стаан воды попить

У самой точно такая же проблема, спасаюсь помидорами, они низкокалорийны и хоть чем-то желудок заполняется

после 6 кушать надо и даже обязательно, но в меру. Лучше каких-нибудь овощей.

После 6 не кушают лишь те, кто ложится спать в 22.00 часов. А всем остальным кушать после 6 полагается. Нельзя, чтобы был большой голодный промежуток. Попробуйте есть нежирный творог или совсем небольшой кусочек постного мяса (лучше индейка) . Салатом убрать чувство голода крайне сложно. Но вот на ужин он особенно хорош в сочетании с нежирным мясом (и больше никакого гарнира) . С фруктами будьте аккуратны, особенно: груши, бананы, виноград. В воскресенье расслабляйтесь в награду за проявление силы воли в будни. Иначе получите стресс и начнете есть с удвоенной силой.

Нужно ходить на фитнес и есть нормально! я как раз всегда вечерами очень хочу есть и тоже не остановиться! я ужинаю, потом ем сухофрукты, орехи, обычные фрукты, чай, кефир и тд. Никаких булок, шоколада вечером лучше не есть, а есть в первой половине дня. Если не нравится фитнес, то ходи в бассейн, даже не каждый день даст результат!
А диеты-это глупо, например если ты поздно спать ложишься, в 1, 2, то как можно не есть после 6. А