Как правельно закаляться холодной водой!? объясните пожалуйста...

Я без всяких методик начинал, просто обливался холодной водой, не затрагивая голову, потом растирался махровым полотенцем, теперь и в холодную ванну сажусь и в прорубь. .

как я закалялся и стал моржём 1 на ночь ноги мыть еле тёплой водой далее из колодца берём 2ведра и до вечера на воздухе греем в 19 00 обливаемся а то ведро оставим до утра и утром обливаемся желаю не хворать

постепенно понижая температуру.... обливаться начинать с лета и до следующей весны

Постепенно. Сначала обтирание, затем можно обливаться потихоньку, но не холодной водой, а комнатной температуры. Потом можно и похолоднее, а затем уже и ледяной, но это тяжело будет, но привыкнуть можно, хотя лучше посоветоваться сперва с врачом, причём обязательно это надо сдлать.

через день, заставить себя рано утром принять холодный душ. на смесителе должен быть открыт только кран холодной воды. никаких компромиссов. Купание должно быть кратковременным - сначала обливаем правую половину тела и руку, затем левую, голову, спину и ноги, в завершении постоять под душем несколько секунд. со временем время стояния под душем постепенно увеличиваем. через год можно выходить на открытые водоемы. Начинать лучше в октябре - вода будет постепенно становиться холодней, а весной снова будет теплеть -это психологически легче

А я с лета начал пить постепенно холодную воду-теперь пью ледяную и не хвораю. у других аж субы болят а мне ничего-я морж!