Полезно ли есть тыквенные и подсолнечные семички? какие в них витамины?

В семечках тыквы есть белок, клетчатка, железо, медь, магний, марганец и фосфор, а также аминокислоты: аргинин и глутаминовая кислота.

В них также содержится цинк, кальций, калий, фолиевая кислота, селен, и ниацин. Тыквенные семечки также содержат линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии.

Применение тыквенных семечек после еды позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Тыквенные семечки будут также очень полезны при недостатке железа, магния, цинка.

В Китае тыквенные семечки считают средством от депрессии.
Тыквенные семечки против угрей

Благодаря цинку улучшается состояние кожи при угревой сыпи, поскольку при угрях уровень этого микроэлемента в организме снижается. Необходимо в день съедать по 50-60 зерен.

Семена тыквы оказывают слабительное и мочегонное действие, поддерживают сердечную мышцу, устраняют газообразование в желудке и кишечнике, укрепляют почки, способствуют росту волос и выводят из организма свинец и кадмий.

Семена подсолнуха: Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами - А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения. Однако из-за обилия растительного жира употреблять большое количество подсолнечных семечек при избыточном весе и ожирении нежелательно.

Очень полезно, но только сырые.

витаминов в них тьма-тьмущая! и для волос, и для ногтей и для кожи хороши! Но жира в них столько же, так что не злоуптреблять!

А еще это одни из так называемых противораковых продуктов!

Полезно

Конечно полезно.... Это же цинк.... Особенно мужчинам.... Только не жарьте, а сушите.... Все качества сохраняются