Собираюсь бегать по утрам, чтобы сбросить то, что накопилось за зиму. Есть у вас какие-нибудь советы по этому поводу?

Если вы всерьез собираетесь заняться оздоровительным бегом, то вам надо не мнение дилетантов спрашивать, а прочитать книгу Гарта Гилмора "Бег ради жизни", которую можно бесплатно скачать в инете.

Бегай вечером, перед сном!

Начинай постепенно, что бы утром больно не было.

В снижении веса бег не зффективен, нужна диета. В идеале их хорошо совмещать. И готовьте средства самообороны от собак.

1. Не бегать по асфальту
2. Освоить технику бега
3. Приобрести пульсометр, самый распространенный - Polar, хотябы такой, как на фото.
4. Составить с тренером или знающими людьми график тренировок в зависимости от их цели. Для приятности - любимую музыку и вперед )))

Я тоже собираюсь уже несколько лет и не соберусь. И в конце концов я решила - блиин, если я так ненавижу бегать, зачем себя так истязать. Я хожу пешком много в течении дня ( с работы - на работу, с сыном гуляем, на роликах скоро будем кататься и т. д. ) У меня есть шагомер (маленький приборчик, который показывает сколько втечении дня прошла км, сколько шагов, сколько это каллорий сожгла и т. п. - надо 7 км в день) Мне нравится это больше, чем бегать и многие потом со мной соглашаются. Бонус - вы экономите время, т. к. для бега вы специально должны встать пораньше и т. п. , а так между делом и успеваете переделать уйму, лишний раз не пренебрегая куда-нить сходить. Очень станете легкой на подъем во всех смыслах

Вот и я никак не соберусь)) а нужно!!!

Лучше бегать перед сном, это полезнее!

Esli tolko na 1 mesjaz,to nestoit i nazinat,ne pomozet pohudet.

Где-то читала, что от бега быстрее морщины появляются.

Стал замечать, что все ГЛОБАЛЬНО хотят начать бегать по утрам :) Это радует, тем более что в моей голове такая мысль тоже проскочила.

Попробуйте пилатес. Скачать можна с ютуба. Качество нормальное, правда, на английском. Берите средний уровень!

самое главное не забывать плеер с любимой музыкой