я бегаю по утрам, но недавно услышал что это может привести к каким то проблемам с сердцем.

По утрам вредно заниматься бегом, по результатам исследований полезное время для физических упражнений с 16-00 до 18-00, согласно биологическим часам человека.

Если у вас здоровое сердце, то бег только пойдет вам на пользу. Каждый день бегаю утром. Инструктор по фитнесу.

По утрам рекомендуют бегать только людям с низким давлением. А вообще утром бегать вредно.

Не верь слухам, а продолжай заниматься! Разницы нет.

это факт! бегай вечерком .

1. лучшие бегать по утрам, чем не бегать вообще
2. "утро" после 7:00 - это нормальный рабочий день
3. "бег" без выделения обильного пота можно приравнять к прогулке (полезной)

тоже слышал, что это стресс для организма.. .
мне кажется, что это правда.
так как тело ещё не проснулась, кровь густая, сосудам тяжело расширяться.. .
получается с 6 до полудня лучше не перегружать себя

Это зависит от вашего жизненного режима. Когда встаете, чем занимаетесь.
Если после сна прошел час и более, то это вполне нормально для сердца. Ваш организм должен проснуться, активировать мозг, гормоны. Надо просто научиться чувствовать это (кроме вас это никто лучше знать не будет) .
А сразу с кровати бежать не советую.

При беге возрастает нагрузка на позвоночник (межпозвоночные диски), поэтому советуют бегать лет до 35 максимум, чтоб не было серьёзных проблем с позвоночником Лучше всего ходьба, начать с медленной, затем перейти к быстрой Никакой нагрузки при этом на позвоночник! Вечером организм нужно подготавливать к отдыху, а не заниматься физическими нагрузками Заниматься лучше утром!