Как правильно бегать с утра?

0. поспать 7-8 часов.
1. проснуться, умыться :)
2. выпить чашечку кофе (кофе с молоком - лучший вариант))) ) и бутерброд совсем небольшой, с сыром к примеру. прям чуть-чуть.
3. собраться. минут через 10 выбежать.
4. если опыт небольшой, пробегите 10-15 минут, по силам, не перегружайте себе ни в коем случае, супер-забеги не устраивайте, утро всё-таки. можно закачать на плеер бодрой хорошей музыки и взять с собой, очень помогает: )
5. вернуться домой, сходить в душ)
6. позавтракать: )
7. порадоваться началу нового дня)

постепенно можете увеличивать время и/или темп, опять же по силам и по состоянию!
самое оптимальное время для бега по утрам - 30-40 минут. больше не нужно - все-таки утро.

с утра кстати вредно бегать, это не очень полезно для здоровья, для сердца. лучше вечером.

Я с начало завтракаю.... через час... (если завтрак легкий) или полтора.... можно и на пробежку!!!! Бегаю от 30 до 45мин. После бега занимаюсь руками и прессом!!!! После полутора часовых занятий ем только через полтора-два часа.... и то.... это вода, фрукт.... потом только ещё через час-два обедаю... как раз это уже примерно 13-14 часов.. и так каждый божий день!!!! только бегаю я не каждый день (иногда не успеваю).... бег могу заменить другими упражнениями для ног и бедер.... Так же ооооочень полезны простые скакалки!

Ну вы даете!
Вы видели когда нибудь обезьяну или другое животное которое сразу проснувшись бежит? . Уверена что Нет.
Да Ваш организм по утрам какое-то время находится в состоянии шока. Ведь он отдыхал всю ночь и все процессы жизнидеятельности были замедлены, а некоторые и вообще остановлены. А после пробуждения от него требуется сразу все запустить и войти в обычный "дневной"! режим.
Мой совет бегайте по вечерам.
Однако если вы хотите похудеть, то утренний бег должен составлять не менее 40 минут, так как только после 30 минут начинается сжигание жира. И бегать нужно натощак, так как с полным желудком врядли вообще уместно бегать. Заработаете не только отрыжку и изжогу, но и гастрит.

Если хотите похудеть, проснитесь, поставьте чайник, налейте крепкий кофе, БЕЗ САХАРА (Обязательно)
Выпейти кофе горячем посидите минут 5 посмотрите новости, и идите бегать бегать нужно средним темпом 4 км.