Сколько чистой воды нужно в день выпить обязательно,

Организму необходима чистая питьевая вода не менее 2 литров в день, кроме выпитых прочих напитков (чай, кофе, сок и т. п.) . В свое время я была в такой же ситуации как и Вы. Если и пила воду, то только газированную. И заставить себя пить обычную не могла по началу. Потом по совету подруги усилием воли исключила все напитки кроме чая и питьевой воды без газа. Было тяжело по началу. Даже очень. Но это первые дня 3, практически так же как вначале диеты, потом втянулась. Сейчас начала даже разбираться какая вода вкусная, а какая нет. Кастати стала замечать, что организм мне благодарен. Так что попытайтесь себя заставить начать пить воду, хотя бы по поллитра в день. Это на ссамом деле полезно. Потом это уже будет делом привычки.

30 мл на 1 кг веса в сутки. .
пейте коралловую, она полезная и вкусная. .

потребность воды среднесуточная 2.5 литра.. но для каждого человека свои нормы.. вот представьте.. сухость во рту -это уже первый признак обезвоживания.. значит 1% от веса человека ..не хватает в данном случае воды ..ну приблизительно.. 70 кг-700мл воды.. мы должны выпивать за раз.. как почувствовали сухость... Дефицит воды организм компенсирует отсекая программы (блокирует эндорфины.. витамины), усеченный режим водного балланса запишет на данном генетическом коде.. нарушается физиологические возможности! Организм пожилого человека испытывает дефицит воды 3.5 -6 литров... человек сохнет от старости... Следствием дефицита воды могут быть такие болезни - гипертония.. остеохондроз.. аллергия.. алкоголизм, наркомания, страдает эндокринная система!!

Нету такой нормы. Это все производители воды придумали, этой самой "чистой"...
Сколько хотите, столько и пейте :)
Насилие над организмом ни к чему хорошему не приведет...

Если не хочешь насиловать себя - насилуй меня.. .
Но воду пить НАДО!!!

2 литра модно 4-ре! ) гы

два литра =)
и не обязательно именно воду.. . можно любую жидкость допустим сок 8)