помогите. выкуриваю по 2 пачки в день. хочу бросить,но не получается. может кто что подскажет?

Бросить курить очень легко. Запоминай! Выкури подряд две-три сигареты, чтобы накуриться от души. Теперь хорошо запомни это состояние. Так прямо себе и повторяй: накурился от души, больше не хочу. Теперь настройся на то, что ты самый сильный, самый умный, самый мужественный человек, тебе все по плечу. А бросить курить, вообще, раз плюнуть. Теперь выбери такое время, чтобы не было гулянок, дней рождения и т. д., хотя бы дней 15. До дня, когда ты будешь бросать курить, кури сколько хочешь. А теперь самое простое. Все ты уже решился. Утром, когда захочется первый раз закурить, ты должен себе говорить: я накурился от души, больше не хочу. Еще хочется, говори себе: НИКОГДА! Так пройдет день. После этих фраз пропадает желание закурить на час, не больше, а потом опять Никогда!! ! Самый неприятные первые 3 дня. Потом будет на много легче. Главное продержаться всего 10 дней. А теперь запомни самое главное. Желание курить можно уничтожить только на 99 процентов. Вот именно через 10 дней, оно и уничтожиться на 99 процентов. Останется всего 1 процент. Неужели ты, взрослый сильный и умный человек не справишься с этим 1 процентом для себя любимого. Справишься ОБЯЗАТЕЛЬНО, Желаю удачи!

Хвалят книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".
Я устала её читать на 5ой странице. Бросила сама,
назначив день в ноябре, во всемирный день отказа от курения.

Татьяна Белова написала правильно, примерно так же я бросал (вот только нелегко это) Действительно очень трудно первые три дня, после 10 дня гораздо легче, выкуривать 2-3 сигареты необязательно. Но это резкое бросание. У курильщиков с большим стажем более 15-30 лет при резком бросании могут возникнуть проблемы со здоровьем (по опыту товарища). Можно попробовать постепенное-с каждым днём уменьшая кол-во сигарет на одну или две (просто выкинте их из пачки)
Да и ещё,если у вас сильный кашель, аж из нутри выворачивает, то нужно обязательно бросить...

Не можете справиться самостоятельно - обращайтесь в клинику. Реально помогает - был свидетелем, как бросали курить люди, которые и больше курили. С одного сеанса.

Найди интересное тебе занятие, хобби, а лучше всего загружай себя работой (желательно чтобы была по душе), сразу уменьшишь до пачки по крайней мере.

нифига ничто не поможет. просто следи за собой, меньше нервничай и не стоит квасить ежедневно.

Есть жвачки никотиновые НИКОРЕТТЕ можно попробовать. Знаю тех кому действительно помогло

Вы куривай как можно больше! Курильщика лишь смерть избавляет от этой пагубной привычки

Паспорь с кем нибудь из приятелей на приличную сумму\.что не закуриш... Потом будет просто жаба давить отдавать долг. У нас так в гаражах мужик бросил...