Как бросить курить не испытывая при этом психологических трудностей? Ваш опыт, советы и БЕЗ ШУТОК!

Как я Вас понимаю! Курю 12 лет, несколько раз бросала, самое долгое - на 1 год. Книгу Аллена Карра читала, первый раз бросила на полгода, второй раз просто не помогло. Попробую в третий раз прочитать. Вообще, жуткая привычка, уже и физически курить порой невмоготу, кашлять по утрам недавно начала, но кофе без сигареты - не кофе.

Я два месяца ни-ни, опять начала, и так периодически, бросаю-курю. Но говорят есть книга, после нее бросаешь курить совсем. Ищу, хочу почитать, обещали достать ее. После операции, стал желудок болеть после курежки

Ответ в самом вопросе. Нужны психологические методы. Нужен опыт, где акцент делается на психическую зависимость. Без всяких таблеток и других ФИЗИЧЕСКИХ методов воздействия.

Я имею в виду не гипноз или кодирование, а говорю о ВНУТРЕННЕЙ работе над собой. Подготовка - это самое главное. Как подготовитесь, с какими мыслями бросите - таким и будет воздержание.

Вам нужно меньше отвлекаться на примитивные "методы", в которых, как жвачка, жуют одни и те же вопросы: где, почему, кто, когда, какой вред и т. д.

Вам важны ответы на эти вопросы? Или вам важны ответы на вопросы "КАК? "

Рекомендую хороший ресурс, где вы найдете все ответы по вопросам подготовки, настроя, внутренней работы над собой. Это сайт nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Я тоже много раз самостоятельно пробовал бросить курить, но все безрезультатно, пока месть не закодировался! Уже пять лет не курю! и не хочется !!!

Народный метод-амброзия, шиповник (10 шт), рамашку, боярышника и все это заварить на 5литров! и пить каждое утро по стакану! Способ 100%

1.Из нар-х рецептов (вычитала Из газеты "ЗОЖ"):
Есть такой 1день в году когда можно бросить курить. Он приходится на Чистый понедельник, т. е. первый день Великоно поста (Масленница заканчивается в воскресенье, а с понедельника начинается Великий Пост, который длится 7 недель.) Так вот, в воскресенье до 12 часов ночи, можно еще покуритьи все! Чтобы с утра не закурить, надо положить пустую пачку сигаретную на стол, на нее Записку"Я бросил (а) курить. " и придавить пустым коробком от спичек. Вот и все. дело сделано. курить тянуть не должно.
2. Промыть 200 гр овса или овс. хлопьев, засыпать в большую эмалирю кастрюлю, залить4 л. хол. воды. оставить на 4 часа. Затем поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 1 час на маленьком огне. Периодически снимать пенку и помешивать. . Ничего не добавлять. Полученный отвар можно процедить, охладить и перелить в 3-х литровую банку. Хранить в холодильнике.
Пить по 100 гр (0,5 стакана) 3 раза в день за часили через час после еды. Курс -1 месяц. Можно повторить. Ослабевает от этого тяга к табаку.

Источник: газета "ЗОЖ"

1. уменьшать по одной в день, т. е. очень медленно и плавно
2. не принимать жестких решений, мысленно позвольте себе быть свободной в Вашем выборе... если не сможете бросить, то пока не сможете.. .
3. пить больше воды
4. есть каждые 3-4 часа (да-да! как после тяжелой болезни) - иногда на самом деле сигарета заменяет человеку просто желание поесть
5. пропускать сигарету, когда "просто покурить", курить, когда ОЧЕНЬ хочется именно КУРИТЬ (поверьте, окажется, что курить на самом деле хочется только в половине случаев)
6. не ставьте себе цели БРОСИТЬ, следуйте стратегии маленьких шагов - уменьшить
7. на последок... один мой знакомый итальянец, когда я его спросила, как он бросил курить, ответил: я просто вдруг осознал, что курю сам себя

Вера, курение свзано с неумением отдыхать. Вам надо раскрыть свою женскую сторону. Побольше слушать красивую музыку, гулять в одиночестве, Заниматься рукоделием (если имеете к этому способности и желание) , петь, рисовать - тут может быть много вариантов. Самое главное, чтобы процесс вас не напрягал, а доставлял покой и миротворение. Тогда потихонечку потребность в курении пройдет.
Хотя я сама бросила курить забеременев. ОТветственность знаете ли)) ) ДОчке два с половиной - не курю получается уже больше трех лет и не тянет)))

Поищи в нете книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".
Действительно лёгкий))) , книжка небольшая. На середене книги, появится жуткое желание бросить читать, главное сделать рывок здесь.
Кстати, пока читаешь - кури на здоровье)
Мне помоголо)) )

Нашел! Ловите http://www.koob.ru/books/easy_way_to_stop_smoking.rar

Отвечал на вопрос о курении тут
Здесь уже много советов, но пусть и мой будет)
Главное, не комплексовать и не расстраиваться - всё получится. А книгу Карра дочитать советую. Гениальная штука

попробуй прочитать "Легкий способ бросить курить", но извени за выражение (жрать от этого меньше не будешь) . некоторым помогает, а рот "скотчем заклей", не в обиду - сама 11 лет мучаюсь