Я решила правильно питаться. Пожалуйста, допоните мой список продуктов.

не пью: алкоголь, не ем: острое

Вредные продукты: сало, животное масло, яйца, мясо. В больших количествах вредны: сметана, сливки, майонез, сыры, жирный творог и т. п. , сладости и солёности, некоторые маргарины и консервы, хлебобулочные изделия и особенно с дрожжами; продукты с чёрной коркой образовавшейся при жарке.

Самые полезные продукты для здоровья (диетотерапии) :
Чернослив и темные сливы, тёмные сорта винограда и всё, что изготовлено из него (красные виноградные вина, красный и фиолетовый сок винограда, черный изюм и т. п.) , различная фасоль, максимально красные и даже тёмные помидоры и их производные (пасты, натуральные кетчупы, консервы и т. п.) , свёкла, яблоки, чёрная смородина и черноплодная рябина (арония) , капуста, но особенно краснокочанная и фиолетовая капуста и тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, клюква, шпинат, артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, ежевика, чеснок, лук, чай, какао и низкокалорийные изделия из него, разные орехи, большинство видов зелени. Особенно полезны проростки фасоли, гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы и др. Вообще, соя.. . пока под вопросом. Однако продукт номер 1 - это Черника.

убирайте :картофель, мед, кефир, йогурт, сметану, печенье, облепиху, квашенную капусту
добабляйте: оливковое масло, чечевицу, гречку, куриные грудки.

консервы все отмените. Майонез - если приготовили сами - можете кушать. Йогурты делайте сами. Печенье со списка - нафик. Картошку уменьшить в количестве. Каши - 2-3 ложки за один прием пищи.

умрёш через неделю. от голода

ты на правильном пути

Добавь продукты с витамицом ЦЭ :
сальЦЭ
мясЦЭ
пивЦЭ
винЦЭ
;)

Больше овощей, меньше мяса... Красное вино и секс 3 раза в неделю

а водочка, водочку надо кушать

можно исключить печенье, добавить гречку.

Хлеб можно полностью исключить. Поинтересуйтесь раздельным питанием.
Только БЕЗ ФАНАТИЗМА

орехи кушать надо, и сухофрукты (типа сухих бананов, ананасов, финики, курага) , ещё орехи очень полезные всякие разные

Проще все-таки ограничиться одним списком - первым. Знать, что есть вредно. И питаться остальным) Потому что сильно заморачиваться на еде тоже очень вредно. Для психики)))

КУшать надо: шпинат (вообще зелень) , орехи, курицу без кожи, супы. Вместо растительно масла употребляй оливковое, т. к. растительное масло на стенках кишечника образует пленки.

да уж.. . у кого какие проблемы..

Правильно это не значить отказывать себе в чем-то, это значить есть все, но в меру и не перемешивать все в кучу. Ограничения страшны для организма стрессом.