Здоровый образ жизни

Сбились биологические часы.

Часы конкретно сбились. Не помогает даже 24-ёх бодрствование. Вставал в 18:00, не спал ночь, не ложился утром, днём ходил... вернее шатался, вечером, в 19:00 отрубился, рассчитывая встать в 6-7 утра, а проснулся, вместо этого, в 23:00... (спал всего-то 4 часа) Пробовал не спать двое суток, побоялся, т.к через каждые 5-7 минут в голове раздавался оглушительный звон и зрение как будто начинало "рябить" на время звона (1-2 секунд)... похоже на потерю сознания. Как можете понять - дело тут не в компьютере. Хотя началось всё из-за него. Стоит ли "вручную", с помощью снотворных, вырубать себя в 23:00? Потому, что ситуация вышла из-под моего контроля. Поделитесь советом те, у которых была такая же шняга... (((
Эльдар Аминжанов
Эльдар Аминжанов
4 531
таблетки лучше не пить)
не спи сутки лучше, а потом пошатайся до 22, и ложись, и будильник на 7-8, часов)

и сттарайся придерживаться хоть какого то распорядка)))
Олеся Я
Олеся Я
1 283
Лучший ответ
дык у них настройка есть, кнопка в пупке.. . покрутите и настройте...
КН
Кайрат Нагиров
66 474
Эльдар Аминжанов дикий хохот....дети в детском садике залупаются...
Не, сначала он главное морит себя бессонницей, а потом удивляется: шняга у него! Попробуйте просто нормально спать, как все люди. Тут просто время наверное нужно на восстановление. За один час не восстановишь. А снотворные наверное только усугубят (хотя я не спец конечно...) . Может травки успокаивающие попить? Че-то там еще нюхать советуют для особо возбужденных на ночь, чтоб лучше спалось... в аптеке спросите...) ) Сладких снов!
Виктор Липатов
Виктор Липатов
1 787
Эльдар Аминжанов Травки? Пустырник? Валерьянка?

Вы похоже не заметили, что проблема глобальна.
Ты попробуй для себя нормальный режим, а не эти злые опыты над своим организмом (2-е суток не спать)
Анна Коренная
Анна Коренная
1 737
жеесть) ) парень обратись к врачу)))
OB
Olia Baurina
1 619
ТОЧЬ-В-ТОЧЬ МОЯ СИТУАЦИЯ, ПОРШИВО...
Юлия Лескова
Юлия Лескова
522
У меня такая же хрень частенько.

Помогоает восстановиться не подряд сутки бодрсвования а сон в определенное время небольшими промежутками по 3 - 4 часа. Просыпаюсь с большим трудом, но зато реально помогает.
Например - не спал ночь, утро, дождался 2 часов дня, лег поспал 2-3 часа, проснулся, и до вечера бодрствуешь. Потом если все же ночью проснулся - то снова до часов трех-четырех дня сидишь, час - два поспишь и до вечера. Но обычно одного цикла хватает. Самое главное если всетки получилось нормально уснуть часов в 10 вечера то встать пораньше. Где то в 8, 8-30 утра.

Кстати - в данный момент этим самым и занимаюсь. Сейчас пойду спать часа на 3 )
Aslan-Bibigul Love
Aslan-Bibigul Love
349
Эльдар Аминжанов Лень и отсутствие других людей, которые заставили бы меня встать по середине сна не даст мне это сделать.

Да и не понимаю... Как можно уснуть, когда ты встал 3 часа назад?

Знаем, уже пробовали, провалялся в постели 4 часа...
Тоже самое. Отрубаюсь в 10 вечера. Просыпаюсь в 5 часов утра.
Ничего не помогает, даже таблетки.
Сейчас попробую после 10 вечера погулять.
I.
Inkar ..
228
Я решил свою проблему так: тупо, т. е. вообще не спать сутки, не взирая ни на что! даже присаживаться нельзя, если срубает, лучше на улицу выйти, потом часа в 22-23 -лечь. Лекарства-таблетки ни в коем случае!
Olga Hofmann
Olga Hofmann
144

Похожие вопросы