Решила свести к минимуму потребление мяса, но многие мне говорят что это очень вредно. Чем вреден отказ от мяса?

я не ем мяса - и нормально себя чувствую, более того - лучше, чем раньше. здоровье за эти годы улучшилось, состояние кожи и волос тоже. но необходимо правильно и рационально питаться - есть больше сырых овощей и фруктов, яйца, рыба, гранатовый сок, пить больше воды. тогда и проблем не будет. удачи!

Грозит анемией. Потому что гемоглобин невозможно поднять без животных продуктов одними яблоками и гранатами. В мясе родственные нам клетки-гемы (отсюда и название гемоглобин).

Вредно лишь для торговли - потерпят убытки. Сама - же поднимешь иммунитет.

Мясо нужно. Я его не очень люблю и почти не ем. И от этого гемоглобин понижается постоянная усталость и голова кружится. Вот сладким подымаю, но зубы рушаться ((

Мясо это белок, необходимый организму любого человека.
Я бы отказываться от него не стал. но лучше перейти на белое мясо птицы, нежели сидеть на говядине. Ученые доказали, что потребление говядины необходимо человеку лишь два раза в неделю.
Перейдите на курочку, кроля и индейку. Ноль каллорий, заряд энергии на целый день!)))

Обсудим сначала проблему возможного возникновения «белкового голодания» . Одна из причин, по которым большинство людей не приемлют вегетарианства – это боязнь вызвать в организме дефицит белков. Как можно получить все необходимые качественные белки, если питаться исключительно растительными и молочными продуктами?

Для начала давайте вспомним, что такое, собственно белок. В 1838 году Ян Мюльдщер, голландский химик, получил вещество, которое содержало азот, углерод, водород, кислород и в меньших количествах - другие химические элементы.

Это соединение, которое лежит в основе всего живого на Земле, ученый назвал "первостепенный". Впоследствии была доказана его незаменимость - для выживания, любой организм должен потреблять определенное количество белка.

Как выяснилось, причина этого - аминокислоты, из которых белки образуются. Всего известно 22 аминокислоты, 8 из которых не вырабатываются организмом и должны потребляться вместе с пищей: лецин, изолецин, валин, лизин, трипофан, треонин, метионин, фенилаланин.

Все они в соответствующих пропорциях должны входить в сбалансированный питательный рацион. В мясо же входят все 8 основных аминокислот, причем как раз в нужных пропорциях, по этому до середины 1950-х годов мясо рассматривалось как оптимальный источник белков. Однако сегодня ученые специалисты в области питания выяснили, что в качестве источника белков растительная пища не только не хуже мяса, но даже в чем-то превосходит его. В составе многих растений также присутствуют все 8 необходимых для жизни аминокислот.

Растения способны синтезировать аминокислоты из воздуха, почвы и воды, а животные получают белки только либо через растения, поедая их, либо поедая животных, питавшихся растениями и усвоивших их питательные вещества. Стало быть, человек тоже имеет выбор: получать аминокислоты напрямую через растения или обходным путем - из мяса животных. Так что мясо не содержит никаких аминокислот кроме тех, которые животные получают из растений, следовательно, сам человек тоже может получать их из растений. Более того, у растительной пищи есть еще одно важное преимущество: вместе с аминокислотами вы получаете необходимые для наиболее полного усвоения белков вещества: углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны, хлорофилл и т. д.

Мясо -это источников белков
Энергии небудет
Будещ бледной
Вялой
Усталой

Мясо -это источников белков и в нем содержатся родственные гемоглобину клетки