У меня уже давно проблемы со сном. Как можно выспаться в городе?

Если наладите свой режим. Вставать в 6утра, а ложиться в22часа. И перед сном кикаких раздражителей/новости, телевизор, курение, алкоголь/ а желательно классическая музыка и горячий душ.

перед сном проветривай комнату. Никогда не засыпай под телевизор или под музыку. Спать ложись в меру сытый.

Точно не скажу, но я, как-то несколько дней посидел без компьютера. Сон стал лучше...

Попейте травяной чай из успокаивающих нервную систему трав (есть и в аптеках и в специализированных чайных магазинах), а также новопассит - таблетку на ночь (в нем тоже хороший травяной состав). Мужу помогает.

Побольше бывай на свежем воздухе, гуляй за 3 часа до сна, также употребляй больше витаминов и молоко с мёдом!

в аптеке чопики в уши продаютса мне помогло (у нас окна спал6ни на трассу выходят первое время тож немогла 3аснут6)и валер6янку она на травах -усяпакаивает. удачи.

Вообще каждый уважающий себя город имеет центр сна, так что можно обраститься к врачу-сомнологу. А вообще врачи советуют ложиться до 12 часов, всегда всатавать в одно время и спать столько, сколько нужно!

Попробуй за час перед сном пить чай из мелиссы или мяты, это успокаивает и помогает. У меня также последнее время: нелюбимая работа, проблемы в семье, гдеже тут нормальный сон.... Но вот было у меня увлечение одним молодым человеком недели на три, который мне вечером чай с мелиссой а утром кофе.... Вобщем нормально высыпалась))))))))))))))