Вам удается выпивать не менее 2 л. воды в сутки без учета кофе, чая, супа, соков? Я недотягиваю до нормы, не хочется..

Пьем так: 1 стакан за 20-30 минут до еды. После воды несколько крупинок морской соли (нейодированной) , покушали - еду ничем не запиваем, через - 2-3 часа еще стакан воды и снова после нее несколько крупинок соли. Норма в сутки воды: 30 мл на 1 кг веса тела и 1, 25 г соли (лучше морской) . Экстру и йодированную не есть!! ! Без соли организм не принимает воду, потому что происходит вымывание минералов и тп. Чай, кофе - мочегонные напитки и пополнить запасы воды в организме ими вы не сможете. 100 мл чая внутрь - 130 мл жидкости из организма наружу... Попробуйте недельку так попить и вы будете в восторге от того как улучшится качество вашей жизни.

Нужно пить небольшими порциями, тогда вода быстрее выводится!

Так 2-2,5-3 литра надо потреблять с учетом всей жидкости!!!

Не всегда надо тупо следовать рецептам. Прислушайтесь к своему.

да!

Это средняя норма, за двое суток. В первые - 2 литра водки, во вторые - 4 литра воды, не считая рассола, кофе и пр.
Предостережение: лицам со слабым здоровьем не рекомендуется, т к практика показала необходимость применения физраствора в реанимации

Только летом.

Подбери для себя зеленый чай, я люблю ТЕСС, заваривай с утра в прессчайнике. Весь день используй как заварку, только кипятка подливай в чашку.
Лучше большую часть выпивать в первой половине дня и не перед выходом на улицу.

пролучается... иногда даже больше, я всегда пила воду после еды, у меня это с детства

я кроме чая и кофе не пью не чего так что вешаться\?

Вообще - то советуют пить воды 30 гр. на 1 кг веса. Именно воды, а не соков в пачках, кофе, черного чая. И уж тем более не лимонада и т. п. Лучше себя чувствую когда пью много. Только вода вымывает из организма токсины. С БАД эту норму выпиваю.

у меня проблемы вот с почками, мне советовали пить больше жидкости, но это не означало конкретно воду, вода литр-1,5 и другие напитки

2л воды это с учетом чая икофе если слушать советы диетологов