Как улучшить зрение?

Можно с помощью упражнений, только не ждите что зрение улучшится моментально, на все нужно время, терпение и ежедневные упражнения.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз.
*каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
*закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
*проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Так же необходимо есть много витаминов, а особенно чернику (либо в капсулах) , и конечно поменьше читайте в метро (не думаю что при правильном обращении с компьютером это вредит)

Упражнения для укрепления глазной мышцы и снятия усталости:
1) подойти к окну, выбрать два объекта - точки N1 и N2. Первая точка должна быть рядом с вами, вторая - на горизонте. Теперь 0,30-1 мин. смотреть на точку N1, затем переводите фокус на точку N2. И так несколько раз.

2) глазами рисуете максимально размашистый прямоугольник. Несколько раз обводите его контур по часовой стрелке, потом против.
Упражнение для укрепления зрения, для очищения белков глаз:
очень полезно смотреть на НАПОЛОВИНУ ЗАШЕДШЕЕ солнце до его полного захода - это примерно 3-5 минут, а также на луну и звезды.
Поза кучера и черный бархат для здоровья глаз:
сесть на стул, руки положить на ноги, немного сгорбиться и свесить голову на грудь (картина в итоге должна напоминать кучера, дремающего на козлах) . Закрыть глаза, максимально расслабиться и представить себе скомканный черный бархат. Вглядывайтесь в его складки, рассматривайте их. Для глаз феноменально полезен черный цвет. Всего два таких "кучера" по 5-10 минут в день значительно улучшают состояние глаз.
Красная тряпочка от покраснения глаз:
надо взять красную шерстяную тряпочку положить на глаза и сквозь нее смотреть на лампочку минут 10.
Ногтевой массаж век:
слегка отрощенными ногтями, на чистом лице, очень чистыми руками делать покалывающие движения, как будто вы попеременно стучите по столу ноготками - попробуйте на столе, а потом уже на веках и вокруг глаз. Очень стимулирует, заставляет кожу работать. 5-7 минутный ногтевой массаж на веки снимет усталость глаз.

проще выколоть глаза...

Все ответы хороши-только не очки в дырочку! Эти очки-мертвому припарка!

Морковку сырую трескай.... в ней ---каротинчик....

Витамины- капли ТАУФОН, Ппрепарат ОФТОЛИК ( снятие напряжения глаз) и КОМПЛЕВИТ офтальмол.

Морковь

Да-да, ваши мама и бабушка были совершенно правы, когда заставляли вас в детстве есть морковный салат. Морковь буквально набита бета каротином - веществом, которое крайне положительно влияет на зрение и даже помогает бороться с такими серьезными заболеваниями, как катаракта.

Болгарский перец, брокколи и брюссельская капуста

Эти овощи богаты витамином С, еще одним ключевым антиоксидантом, крайне благотворно сказывающимся на зрительном аппарате. Смело употребляйте их в вареном и жареном виде, добавляйте в супы, омлеты и соусы. Эти овощи украсят любое блюдо и смогут замедлить процесс ухудшения зрения.
Индейка

Мясо индейки - довольно редкий гость на наших столах, а зря. Индейка богата цинком и витамином В (ниацином) . Кроме того, мясо индейки крайне деликатно на вкус. Бутерброды с мясом индейки, салаты, нежные биточки из индейки и многие, многие другие блюда, приготовленные из ее нежного мяса не оставят равнодушными ни вас, ни ваши глаза.
Шпинат

Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию веществ, благотворно влияющих на зрение. Он содержит четыре наиболее важных для ваших глаз вещества. Это витамин С, бета каротин, а также большое количество лютеина и зеаксантина.

Лосось и сардины

Омега-3 жирные кислоты способны помочь даже зрению, не говоря уже о массе других полезных свойств этих веществ. Лосось и сардины -- это два наиболее богатых источника омега-3 жирных кислот. Съедая всего одну порцию этих продуктов в неделю, вы окажете своим глазам неоценимую услугу.
Черника

Эта небольшая и очень вкусная ягода издревле известна своим благотворным влиянием на функцию зрения. Именно чернике принадлежит пальма первенства среди многих ягод и фруктов по содержанию солей марганца и их производных. Кроме того, ягоды и даже листья черники содержат большое количество таких важных веществ, как витамины С, РР, В1, В2, а также каротины, пектины, железо и даже кальций. Ягоды и листья черники сушат, замораживаю, варят из них варенье, компоты и морсы, готовят настойки и фиточаи. Многие специалисты считают, что черника незаменима в качестве антиоксиданта при возрастных изменениях зрения.

Все вышеперечисленные продукты -- лишь малая часть продуктов, которые необходимо включать в ваш ежедневный рацион, чтобы успешно бороться с ухудшением зрения и заболеваниями глаз. Важно помнить, что наиболее полезная пища -- это преимущественно натуральная пища, содержащая большое количество витаминов, минералов и других важных для здоровья в целом и здоровья глаз в частности веществ.

Составляя правильно сбалансированную диету, направленную, прежде всего, на поддержание и улучшение зрения, помните о некоторых важных факторах.
Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов.
Не забывайте о цитрусовых. Именно цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты) являются отличным источником витамина С и антиоксидантов.
Старайтесь сократить количество жареной пищи и отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару.
Не забывайте про пряные травы, которые добавляют в пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз.
Постарайтесь, если не отказаться вовсе, то хотя бы максимально сократить употребление кофе и сигарет. Избыток кофеина дурно влияет на сердечнососудистую систему и, как следствие, на кровоснабжение глаз. О вреде никотина и других веществ, содержащихся в дыме сигареты, я думаю, не стоит и упоминать.
Обязательно проверяйте зрение у офтальмолога не реже чем раз в два года, а по необходимости и чаще.

Смотря какие нарушения. Если речь об ухудшении зрения в связи с общей усталостью и сухостью глаз - то препараты типа натуральная слеза и офтагель, как вариант. Витамины - "черника форте".
И гимнастика для глаз: http://universalinternetlibrary.ru/book/восстановление-зрения/

Эксимер-лазер при +/-

очень полезна гимнастика для глаз в любое время и почаще - вот одино из самых эффекивных и легких упражнений - выберите точку (можно на стекле сделать метку) на уровне глаз на расстоянии от себя прим. 50см. до 1м. , сильно напрягите глаза и смотрите в эту метку, затем расслабте глаза, можно прикрыть и потом резко посмотрите на уровне глаз вдаль - например на окно соседнего дома))) ) опять резко напрагите зрение (но! не щурьтесь!! ) задержки прим 15 сек. , потом опять отдых - и так чем чаще, тем лучше! но мин 5 не меньше!!!! пейте свежевыжатый морковный сок, добавляя в него сливки или ол. масло, можно люб. раст. , и утром - на черный хлеб накапать жидкие вит А и Е, сверху немного сливочного масло и тщат переживать)) ) Успехов!

морковку кушать, очки купить специальные в дырочку, таблетки можно попить черника форте