подскажите пожалуйста как бросить курить?

самое главное в этом не легком деле - поверить в то что вы это сможете и действительно очень хотите=). призвать в помощь вещи которые можно погрызть в тот момент когда уж очень захочеться "затянуться" - семечки, конфетки. можно попробывать медецинские препараты. но имейте ввиду что без вашей выдержки и самообладания вся будет безполезно=)

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.

тьфу-тьфу, конечно, но мой муж курил с 18 лет, пачка, две в день.. .
однажды, он заболел, вроде ничего особенного, а слабость была дикая, ничего не мог, курить тем более, где-то с неделю провалялся в кровати, когда поправился, то решил что больше курить не будет, конечно тяжело ему было... год откашливал такое, что в страшном сне не приснится, организм таким образом очищался, вот с тех пор прошло 6 лет, все счастливы.

Бросла курить после 18 лет курения. Делала иглоукалывание, выходила из салона и закуривала. Но по объявлению нашла психотерапевта. кот. гарантировал. С подругой поехали к нему на съемную квартиру в Орехово-Борисово. Выслушали лекцию о вреде курения, о том. что после сеанса, если захотим закурить. надо опять обратиться к любому психотерапевту снять запрет. Нас было около 20 человек. Каждый написал на бумаге, на какой срок он хотел бы бросить курить. И держать при себе, ему не отдавать. К каждому подходил и говорил, что больше курить не будет, ударяя костяшками пальцев по лбу. Я написала навсегда. подруга -на месяц. Она не курила месяц и ровно день в день закурила. Я не курю уже 18 лет с тех пор, хотя муж курит при мне, у меня ни разу не возникло желания. А до этого у меня утро начиналось с 2-х сигарет натощак. Вот так.
После этого еще одну подругу направили к нему, а потом, говорят, он эмигрировал. Такая вот история Как казка.

Нужны психологические методы. Нужен опыт, где акцент делается на психическую зависимость. Без всяких таблеток и других ФИЗИЧЕСКИХ методов воздействия.

Я имею в виду не гипноз или кодирование, а говорю о ВНУТРЕННЕЙ работе над собой. Идеально - под надзором психотерапевта или психолога как наставника, учителя.

Подготовка - это самое главное. Как подготовитесь, с какими мыслями бросите - таким и будет воздержание, трудное или легкое.

Рекомендую хороший ресурс, где вы найдете все ответы по вопросам подготовки, настроя, внутренней работы над собой. Это сайт nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Главное желание самого человека бросить эту зависимость. Но порекомендоваить литературу можно. Никто в России кроме профессора Жданова и академика Углова так полно не освящает проблемы химической зависимости (алкоголизма, наркомании и тяги к курению). Почитайте лекции профессора Жданова. (ссылка pravdu.ru/lessons/jdanov ). Достаточна эффективна группа взаимопомощи анонимные курильщики ( по аналогии с "Анонимными алкоголиками"), работающая по програме "12 шагов". В Яндексе есть координаты групп по городам России и Украины, работает круппа по электроной переписке. Вот один из сайтов группы "12 шагов", посвящённый в том числе и "Анонимным курильщикам"
mne-ploho.narod.ru, а также
mne-ploho.narod.ru/Knigi
На крайний случай прочитайте книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"

Наверно это надо очень сильно захотеть!!!

Из нар-х рецептов (вычитала Из газеты "ЗОЖ"):
Есть такой 1день в году когда можно бросить курить. Он приходится на Чистый понедельник, т. е. первый день Великоно поста (Масленница заканчивается в воскресенье, а с понедельника начинается Великий Пост, который длится 7 недель.) Так вот, в воскресенье до 12 часов ночи, можно еще покуритьи все! Чтобы с утра не закурить, надо положить пустую пачку сигаретную на стол, на нее Записку"Я бросил (а) курить. " и придавить пустым коробком от спичек. Вот и все. дело сделано. курить тянуть не должно.
2. Промыть 200 гр овса или овс. хлопьев, засыпать в большую эмалирю кастрюлю, залить4 л. хол. воды. оставить на 4 часа. Затем поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 1 час на маленьком огне. Периодически снимать пенку и помешивать. . Ничего не добавлять. Полученный отвар можно процедить, охладить и перелить в 3-х литровую банку. Хранить в холодильнике.
Пить по 100 гр (0,5 стакана) 3 раза в день за часили через час после еды. Курс -1 месяц. Можно повторить. Ослабевает от этого тяга к табаку.

Просто взять и не курить!!!

Ален Кар - "легкий способ бросить курить", ну, и желание действительно бросить! ! ;)))

Главное ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ! Только вперёд! И ни шагу назад!

я бросила 2 года назад посмотрев рекламный ролик из канских львов о вреде курения. это было нечно. вытекающая параша из сигарет и артерий.... вот и не курю теперь. советую очень бодрит и помогает)))))

Подсчитайте, сколько денег Вы тратите в месяц на сигареты. Потом половину этой суммы раздайте нищим (только не таким, которые "работают" нищими, а настоящим, постарайтесь таких найти) . Потом не заметите сами, как Вам не будет хотеться курить. Не получится с первого раза - получится со второго....